Dětská nadváha – Jak ji ohleduplně řešit?

Je asi jasné, že jediným způsobem, jak situaci dostat pod kontrolu, je promluvit si s dítětem. Nemůžete k němu prostě přijít a říct: „Potřebuju si s tebou promluvit o tvojí váze.“, protože ho dostanete do slepé uličky. Neví, co mu tím naznačujete, jestli se snad má cítit ošklivé, nebo divné? Místo toho byste raději měli mluvit o zdravém životním stylu. Důležité je propojit zmínky o zdravé stravě se zdůrazněním pohybu. Není to ale záležitost, která se vyřeší jedním rozhovorem.

Zdraví na prvním místě
Děti se nezajímají o zdravotní rizika, ke kterým vede nadváha a obezita. Vy jste rodič a vaším úkolem je hlídat je místo nich. Vy byste neustále měli mít na vědomí to, co vašemu dítěti hrozí. Jeho zdraví je ohrožené, pokud má vysoký krevní tlak a zvýšený cholesterol. Nadváha může vyvolat řadu nemocí. Tímto prizmatem je třeba se na problém dívat. I kdyby za vámi vaše dítě přišlo s tím, že se mu spolužáci ve škole smějí, že je tlusté, neměli byste s ním řešit jeho tloušťku, ale jeho zdraví. Nabídněte mu podporu a plán, jak situaci řešit.
Je důležité si uvědomit, že některé děti nepotřebují zhubnout, ale jen do své váhy dorůst. Než začnete s opatřeními, poraďte se s dětským lékařem (jen on posoudí, zda je jeho BMI v normě). Mezitím pracujte na zdravých návycích, ty nemůžou ničemu uškodit.

Rodinná záležitost
Jakmile dítě chodí do školy, ztrácíte kontrolu nad tím, co přesně jí a jak je během dne aktivní. Škola přebírá za vaše dítě zodpovědnost během výuky, ale některé věci jen těžko uhlídá, proto naučte dítě, jak dbát správně o své zdraví.
Dejte mu možnost se rozhodovat, když jdete kupovat zeleninu a ovoce, nabídněte mu, aby si vybralo, co mu chutná. Jakmile mu dáte možnost o sobě rozhodovat, bude k změnám mnohem přístupnější.
Většina dětí přemýšlí o sobě jako o součásti kolektivu a soutěží rádo s ostatními, proto mu vysvětlete, že zdravý životní styl ho učiní silnějším a bystřejším a jeho oblíbené aktivity mu lépe půjdou.
Udělejte ze změny záležitost celé rodiny, aspoň si po příchodu ze školy nebude moci tajně vybrat něco nezdravého k zakousnutí, ale bude muset sáhnout po tom zdravém. Když omezíte jen jeho stravovací návyky a zbytku rodiny se to nedotkne, bude se cítit ukřivděně, proto raději připravujte zdravější jídla pro všechny. Pokud určíte nějaká pravidla, musí je ale dodržovat všichni, včetně dospělých. Týmová spolupráce například v podobě aktivně stráveného odpoledne se vám mnohonásobně vrátí zpět.

Celý článek naleznete na tomto odkazu: http://www.toplekar.cz/archiv-clanku/detska-nadvaha-jak-ji-ohleduplne-resit.html