Jak škodí boty vaším nohám?

Problém první: Deformace nohy na vysokých podpatcích
Nošením vysokých podpatků se vystavujete riziku vzniku bolestivých otlaků na patě, z nichž se vytváří trvalý výrůstek, lidově zvaný ostruha. Tlak na toto místo vede ke vzniku puchýřů, otékání nebo k bolesti Achillovy šlachy. Na plosky chodidel umístěných v deformované poloze působí také tlak, který může vyústit až v poškození předních zakončeních metatarzálních kůstek.
Led nebo různé gelové polštářky utiší krátkodobě bolest, ale za chvíli budete pociťovat po delším stání takové pálení, že budete muset svým nohám dopřávat stále častější odpočinek. Nejlepší prevencí těchto obtíží je přejít na boty s nižším podpatkem, které chodidlům poskytnou přirozenější polohu. Doporučují se podpatky do výšky 5 centimetrů.

Problém druhý: Podvrtnutí kotníku na jehlách
Nohy jsou na podpatcích více zranitelné k podvrtnutím, při němž se snadno poškodí vazy. Vazy se můžou natáhnout, ale i přetrhnout. Pokud si jednou vazy poškodíte, je běžné, že se podvrtnutí bude opakovat. Podvrtnutý kotník je třeba znehybnit a podrobit důkladné léčbě, včetně rehabilitace.
Jehlové podpatky přináší více škody než užitku, protože váha je koncentrována pouze na jedno místo a noha se může snadněji rozkymácet do strany. V tomto případě je lepší sáhnout po botách s tlustějšími podpatky, ve kterých bude noha stabilnější.

Problém třetí: Příliš plochá noha v balerínách
Úplně jiným způsobem zatěžují nohy baleríny. I když většina žen je volí právě proto, že nemají žádný podpatek, není jejich nošení příliš zdravé. Nenabízejí žádnou podporu klenbě nohy a můžou způsobovat onemocnění plantární fascie. Jedná se o zánět vazivové tkáně procházející od paty podél chodidla k prstům, který bývá spojován se silnou bolestí chodidel. Stupňované obtíže vedou až k poklesu podélné klenby nohy. Proto pokud rádi nosíte baleríny, pořiďte si do nich vložky nebo podpůrné polštářky (srdíčka). Obraťte se na podiatra, který vám předepíše vložky do bot přesně na vaše míry.

Problém čtvrtý: Nebezpečí zranění u žabek
Žabky jsou viníky podobných obtíží jako baleríny, navíc poskytují noze nedostatečnou ochranu proti poranění pokožky. Plantární fascie spolu s prsty je namáhána s každým krokem ještě mnohem více. Její poškození může mít efekt také na správné fungování kolen, kyčlí a zad. Abyste předešli těmto komplikacím, pořiďte si raději boty se silnější ortopedickou podrážkou, která vám poskytne při chůzi více pohodlí.

Celý článek naleznete na tomto odkazu: http://www.toplekar.cz/archiv-clanku/jak-skodi-boty-vasim-noham.html