Rady

1. Co je to vlastně dieta? A chceme-li tedy hubnout, co máme dělat, když ne držet dietu?

Pokud někdo zdravý hovoří o hubnutí, pak mi slovo dieta přijde nepatřičné. Podle mého názoru je dieta nebo dietní režim určen pouze pro lidi, kteří trpí nějakým onemocněním, kdy je určité potraviny nezbytně nutné striktně vyloučit z jídelníčku, nebo kdy jídlem korigujeme zdravotní stav.

Pokud by se mělo jednat o redukci váhy u zdravého člověka, tak by mělo dojít pouze k úpravě jídelníčku a celkové změně životního stylu. Při hubnutí v podstatě neexistuje, že byste měli něco striktně zakázané a už si to nikdy v životě nesměli dát. Nicméně, existují určité potraviny, které by vám mohly v budoucnu škodit, a to nejen při úpravách váhy. Např. hydrogenované tuky, přepálené oleje, některá aditiva, ...

2. Je obezita nemoc? Jaké jsou hlavní příčiny obezity?

Mnozí říkají, že ano. Ve své podstatě může přerůst do stádia, kdy už ji za nemoc považovat můžeme. Může způsobovat negativní projevy nejen ve smyslu ovlivnění psychiky a změny chutí, ale i některé choroby, které se váží na vysoký podíl tělesného tuku (vysoký krevní tlak, diabetes, hypercholesterolemie, problémy s pohybovým aparátem,…) Tím se stává nemocí. Z mého ohledu je obezita nemoc, ale hlavně z psychického hlediska.

Příčiny obezity:
Za prvé je to genetika a za druhé životní styl – tedy nejen chyby ve stravování.