Recepty
Špenátová omeleta se šunkou (porce pro 1 osobu)
Nutriční hodnoty 1 porce
Energie: 209 kcal
Bíkoviny: 27 g
Tuky: 9 g
Sacharidy: 3,5 g
Cholesterol: 290 mg
Vláknina: 2,5 g
Sodík: 726 mg
Vhodné jako večeře.
Ingredience:
100 g čerstvého špenátu
1 vejce
20 g mléka (asi 3 větší polévkové lžíce)
80 g šunky
Postup:
Do rozšlehaného vajíčka s mlékem přidáme špenát a na proužky nakrájenou šunku, osolíme, nalijeme na teflonovou pánev a nasucho upečeme.
Tip:
Podávejte s čerstvou zeleninou nebo zeleninovým salátem.
Čerpali jsme z knihy Jídlo jako životní styl, vydává Mladá fronta
Připojené obrázky
NOVINKY
SOUTĚŽ o zájezdy na LOH LONDÝN - ODSTARTOVÁNO!
21. 02. 2012 | Fantastická možnost, jak se podívat na olympijské hry v Londýně 2012 s projektem Zdraví...
SOUTĚŽ O VELMI LÁKAVÉ CENY – Kliky s Petrem Šiškou
03. 02. 2012 | A je to tady! Populární soutěže právě startují a hned ta první bude velkou výzvou....
Anděl Marta Jandová
16. 02. 2012 | Jedenadvacátým ročníkem vyhlašování hudebních cen Anděl provede diváky naše tvář...
Karel Gott: "Lásku a naději k životu potřebujeme víc než kdy předtím."
20. 01. 2012 | V roce 2012 začínáme sérii exkluzivních rozhovorů s populárními osobnostmi opravdovou...
ZMĚNÍM SE - konkurz ukončen, známe účastníky!
20. 02. 2012 | O konkurz do proměny ZMĚNÍM SE s Petrem Havlíčkem byl obrovský zájem a tímto chceme...
