Chybí vám motivace k pohybu a zdravějšímu životnímu stylu? Tady ji máte! Každý měsíc vám přinášíme novou výzvu a za její splnění atraktivní výhry. A nezapomeňte, že zdravý pohyb je naše společná výhra!
Od hlavy až k patě
Na začátku každého měsíce najdete na našem facebookovém profilu novou měsíční výzvu – od ledna do prosince 2026 se zaměříme na všechny části těla od hlavy až k patě.
Od nemoci ke zdraví totiž nevede žádná zkratka. Jediná zkratka, kterou potřebujete znát, je ZP MV ČR a ta správná cesta je prevence a dobrá kondice!
Každý měsíc nová výhra
Sledujte naše měsíční výzvy a hýbejte se s námi. Odměnou vám bude nejen zdravější tělo, lepší fyzička a dobrá nálada, ale také věcná výhra. Podělte se s námi o své tipy, cviky, recepty a úspěchy a vyhrajte!
Právě probíhá aktivita
Lokty a paže
Lokty se zdají být nenápadné části těla, ale zkuste si bez nich otevřít sklenici, zvednout dítě nebo se opřít při pádu. Spojují sílu paží s přesností rukou a dostávají zabrat víc, než si připouštíme. Pravidelné posilování a mobilizace loktů pomáhá předcházet bolestem, přetížení i nepříjemným zánětům šlach. Sdílejte pod soutěžním příspěvkem na našem Facebooku svou fotografii (nebo stručný popis), jak cvičíte, posilujete nebo protahujete své lokty a paže, a nezapomeňte připojit hashtagy #ZdravyPohybMojeVyhra #Lokty.
Měsíční výhra2x jógamatka a jednoruční činky
Chci se zapojitJak na posílení loktů a paží.
Ve videu vám ukážeme jednoduché a účinné cviky na posílení loktů a paží, které zvládnete doma s vlastní vahou i s lehkou zátěží. Zaměříme se na správnou techniku, stabilitu a prevenci přetížení. Stačí pár minut pravidelného tréninku a rozdíl poznáte při každém pohybu.
Bonusová výhra za celoroční tajenku
Sledujte nás po celý rok 2026, každý měsíc vám prozradíme dvě písmena z tajenky. Celé znění tajenky můžete posílat v období od 1. - 31. 12. 2026 na e-mail marketing@zpmvcr.cz. S trochou štěstí pak můžete vyhrát bonusovou odměnu!
Pravidla soutěže ZDRAVÝ POHYB MOJE VÝHRA
- Na začátku každého měsíce vyhlásíme na našem facebookovém profilu 211- Zdravotní pojišťovna ministerstva vnitra ČR novou měsíční výzvu.
- Splňte měsíční výzvu. Do komentářů pod soutěžním příspěvkem na Facebooku sdílejte svou fotografii nebo slovní popis splněné výzvy s příslušnými hashtagy.
- Do soutěže se nemusíte předem registrovat.
- Na začátku dalšího měsíce vylosujeme výherce a vyhlásíme vítěze.
Potřebujete poradit s pravidly soutěže nebo máte jiné připomínky? Kontaktujte nás na e-mailu: info@zdravypohybmojevyhra.cz
Více o pravidlechChci se zapojit
Instagram
Facebook
