Ramena patří k nejpohyblivějším, ale zároveň nejzranitelnějším kloubům lidského těla. Denně je zatěžujeme při práci, sportu i běžných činnostech – od zvedání nákupu až po práci u počítače.
Videa
Bolesti ramen se řadí mezi velmi časté zdravotní obtíže. Jak jim předcházet? Kdy pomůže správné cvičení? Jak ramena protáhnout a jak posílit? Ve videu poradí fyzioterapeutka Mgr. Michaela Habrunová
Protažení a posílení krku a krční páteře
Jak si vyrobit zklidňující olej na usínání
Šípky v medu na podporu imunity
Jak nám prospívá vitamín D a kde ho najít?
Jak nedělat chyby při běhání
Jak pečovat o chodidla
Jak zlepšit plavání
Jak se správně hýbat s nadváhou
Zdravé stravování pro celou rodinu
Vše o sacharidech nejen při hubnutí
Tříminutová meditace PROTI STRESU
Jak se zklidnit pomocí dechu
Může vás zajímat
Aktuálně
Ramena pod tlakem: Jak předejít bolesti?
Kosmetické zákroky: Kde končí estetika a začíná zdraví
Stárnutí se projeví nejdříve na obličeji. Jaké kosmetické zákroky mohou ženám 50+ skutečně pomoci a mají význam pro zdraví, ale kdy je naopak lepší říci ne? Odpovídá odborník na dermatologii a plastickou chirurgii MUDr. Pospíšil.
Prevence
Zimní vášeň pro zdravou duši
Libido u žen po padesátce: Zaměřte se na pánevní dno
Libido po padesátce nezmizí, jen mění svou dosavadní podobu. Jak spolu souvisí chuť na intimitu, pánevní dno a prevence inkontinence? A proč se vyplatí o to všechno pečovat s humorem?
Duševní zdraví
Zimní vášeň pro zdravou duši
Stárnutí a psychika: Dovolte si být nedokonalé
Stárnutí není ostuda, i když se s ním často zachází jako s něčím, co je potřeba skrývat, zpomalovat za každou cenu nebo ideálně vůbec nepřipustit.
Rozhovor: Nenechte se menopauzou omezovat
Menopauza není nemoc, ale přirozená etapa v životě ženy, která však umí být nepříjemná. Jak ji zvládnout v pohodě a bez omezení? Zeptali jsme se zkušeného gynekologa MUDr. Tomáše Vychodila.
Osteoporóza u žen 50+ nemusí být strašák
Říká se jí tichý zloděj kostí. Osteoporózou nejčastěji trpí ženy po padesátce. Co přesně to je, jak vzniká a jak se před ní chránit, aby vás kosti spolehlivě nesly?