Nabrat svaly nebo formovat svou postavu můžete i v pohodlí domova, bez nutnosti návštěvy fitka. Nepotřebujete ani žádné náčiní a pomůcky.
Nabrat svaly nebo formovat svou postavu můžete i v pohodlí domova, bez nutnosti návštěvy fitka. Nepotřebujete ani žádné náčiní a pomůcky.
Po porodu se na čerstvou maminku valí spousta nových situací a bez nadsázky výzev, se kterými se snaží vyrovnat. Vedle péče o miminko je to i péče o sebe sama, kam mimo jiné patří také pravidelné cvičení.
Od roku 2015 se připomíná 21. červen jako Mezinárodní den jógy. Obrací pozornost k celosvětovému fenoménu. Může to být významný den i pro vás?
Vzpomínáte na ranní rozcvičku? Zkuste ji zařadit do ranního rituálu a budete překvapeni, jak vám tahle chvilka pohybu pomůže k hezkému začátku dne.
Spousta lidí se vymlouvá, že nemůže cvičit, protože je bolí záda. Jenže ono je to mnohdy naopak. Cvičit by měli právě proto, že je záda bolí. Správně zvolené a pravidelně prováděné cviky pomohou posílit zádové svaly a od bolesti ulevit.
Všichni jsme se během covidu raketovou rychlostí zlepšili ve využívání on-line nástrojů, a to i v disciplíně, jakou je cvičení. Víte, proč by někteří z nás dali za pobyt ve svém soukromém fitku život a jaké výhody přináší on-line cvičení?
Chystáte se, že konečně začnete pravidelně cvičit, ale nejste si jistí, jak vám to půjde? Jít rovnou do fitka se tak trochu stydíte. Zkuste si to nejdřív nanečisto doma. Cvičit se dá s ledasčím.
Hledáte do vašeho jídelníčku něco nového, ale chcete, aby to byla rostlina, aby měla široké spektrum účinků na zdraví a aby také chutnala a byla použitelná na mnoho způsobů? Přečtěte si o artyčoku.
Lymfa hraje klíčovou roli v udržování rovnováhy tekutin v lidském těle a zároveň efektivní imunitní odpovědi na nejrůznější nemoci.
Máte doma předškoláka? Co všechno by měl umět před nástupem do školy a kdy je na místě zvážit odklad? V rozhovoru odpovídá speciální pedagožka Mgr. Zuzana Vlasáková.
Novorozená miminka mají ještě nevyvinutý imunitní systém, a tak je v prvních týdnech nezbytné dodržovat důkladnou hygienu, především pravidelné koupání.
Co vás vlastně čeká, když se rozhodnete řešit své duševní zdraví s odborníkem? Na co je dobré se připravit a co byste si měli dopředu promyslet před prvním setkáním?
O strečinku se většinou mluví v souvislosti s tréninkem, ale nenechte se mýlit, pro naše těla je vynikající, když strečink praktikujeme i samostatně. Můžeme tím předcházet nejrůznějším blokádám a bolestem.