Cvičení doma

Cvičení doma

Pohyb Aby záda nebolela Jarní vášeň pro zdravé tělo 26. 3. 2021

Bolavá záda se musí opřít o pevný vnitřek

Kdo někdy neměl bolavá záda! Podívejte se na video s dalšími jednoduchými cviky, díky kterým můžete mít odolnější a zdravější záda, ať jste v jakémkoli věku.

Pohyb Aby záda nebolela Jarní vášeň pro zdravé tělo 23. 2. 2021

Na bolavá záda platí spinální cviky

Bolavá záda skloňuje skoro každý. Podepisuje se na nich snad vše, co děláme, včetně starostí, které, jak se říká, neseme na svých bedrech. Jednoduché cviky ve videu pomohou vám nebo těm, o které pečujete, ulevit od bolesti a vylepšit kondici zad.

Zdravý životní styl 12. 11. 2020

Když funguje tělo, získáváte mnohem víc

Kdo by nechtěl mít dokonale vysportovanou postavu, být v perfektní kondici a užívat si aktivního života na plný plyn.

Pohyb 15. 9. 2020

Ranní rozcvička změní celý váš den

Ranní ptáče dál doskáče. A když si po ránu zacvičíte, bude to ještě dál.

Pohyb 26. 5. 2020

Cvičit můžete i doma. S vlastní vahou i jednoduchými pomůckami

I doma se dá cvičit, hýbat se a nemusíte přitom mít luxusně zařízenou posilovnu nebo špičkové vybavení.

Hubnutí 7. 5. 2020

Chcete zhubnout? Pusťte se do toho. Na jaře to jde snáz

Možná jste si dali do nového roku předsevzetí, že konečně něco uděláte se svou fyzickou kondicí a zbavíte se nějakého toho kila navíc. Jenže do toho poněkud neplánovaně vstoupila koronavirová pandemie doprovázená smrští opatření.

Pohyb 30. 4. 2020

Společné cvičení s dětmi zpříjemní „domácí vězení“

Školy jsou zavřené a děti mají kvůli koronavirové hrozbě nucené prázdniny. Pro rodiče v tak trochu domácím vězení není nijak snadné své ratolesti zabavit.

Pohyb 19. 3. 2020

Plank. Nenápadný, ale velmi užitečný cvik

Posílit svaly středu těla je v dnešní době, kdy trávíme valnou část času vsedě, velmi důležité. K tomu vám skvěle poslouží na pohled jednoduchý, ale velmi prospěšný cvik, který se nazývá plank.

Pohyb 20. 1. 2020

Jak se udržet v zimě v kondici? Hýbat se, zdravě jíst a odpočívat

Co ale dělat, když si chci udržet fyzickou kondici i přes zimu, nezpohodlnět a nepřibrat kila navíc? Nabízíme několik tipů…

Duševní zdraví 19. 9. 2019

Vaničkování posílí imunitu i vztahy s rodiči

Vaničkování označuje plavání a cvičení s miminky, které má mnoho výhod. V první řadě je pro vaše děťátko velmi prospěšné a příjemné. Můžete ho provádět doma již od neútlejšího věku miminka a nepotřebujete k tomu žádné zvláštní vybavení.

Skákání na trampolíně je to nejlepší cvičení pro vaše tělo i mysl

Trampolíny se staly trendem. Dnes nějakou zaručeně najdete u mnoha rodinných domů, chat či na dětských hřištích. Svou popularitu si ale trampolíny poctivě zaslouží. Že skákání zdaleka není jen pro malé děti, to už v současné době víme, ale cvičení na trampolíně nabízí mnohem víc, než se může na první pohled zdát.