Pohyb

Pohyb Letní vášeň pro zdravý pohyb 5. 8. 2021

Klíčem k pohodlné jízdě na kole je správný posed. Jak na to?

Jízdu na kole si můžete užít, ale také se v sedle svého bicyklu pořádně potrápit. Stačí k tomu málo: špatný posed. Jak ale zvolit ten správný, aby se jelo pohodlně, bez toho, aby bolela záda a někdy i takříkajíc „celý člověk“? Základem je vybrat odpovídající velikost rámu kola a správnou polohu sedla a řídítek.

Pohyb Ambasadorky ZP211 zdraví Letní vášeň pro zdravý pohyb 30. 7. 2021

Tip na cvik: Anna doporučuje

Jste v situaci, kdy jste si vytyčili cíl, kterým je zdravé tělo, snažíte se zbavit dědictví lockdownu v podobě nadbytečných kil, usilovně makáte, jste někde uprostřed své cesty, ale občas vám dochází motivace? Zkuste náš tip.

Pohyb Letní vášeň pro zdravý pohyb 19. 7. 2021

Běhání je skvělé. A ještě lepší, když využijete „pomocníky“ a vychytávky

Běh zažívá neobyčejné obrození a nárůst obliby. Není divu. Prospívá našemu zdraví v mnoha směrech – zlepšuje kondici, prospívá srdci, oběhové soustavě, zlepšuje i sexuální život, pomáhá proti stresu a depresím a vylepšuje paměť. Stačí začít a vydržet.

Hubnutí Jarní vášeň pro zdravé tělo 27. 5. 2021

Nevzdávejte boj s nadbytečnými kily

Obezita a nadváha někdy bývají označované za pandemii třetího tisíciletí, jejich závažnost v globální populaci hrozivě narůstá. Přísná karanténní omezení z posledních měsíců situaci samozřejmě nepřidala. Co s tím můžeme dělat?

Zdravé dítě Jarní vášeň pro zdravé tělo 14. 5. 2021

Recept na obezitu a nadváhu dětí? Hýbejte se s nimi!

Děti se jen málo hýbou, přibližně každé čtvrté dítě má nadváhu a každé desáté je obézní. To jsou alarmující data. Negativní roli sehrála i řada pandemických omezení a restrikcí, kvůli nimž byla uzavřená sportoviště.

Duševní zdraví 5. 5. 2021

Covid, stres a vyhoření

Psychologové mluví o nárůstu stresu a pocitů vyhoření v souvislosti s pandemií. Všichni jsme se dostali do stavu, kdy se musíme vyrovnávat s dlouhodobou zátěží bez vidiny světla na konci tunelu. Jak to snášíte vy?

Zdravý životní styl Ambasadorky ZP211 zdraví Jarní vášeň pro zdravé tělo 3. 5. 2021

A co relaxace, Aničko?

Není od věci nechat se inspirovat ohledně účinné regenerace někým, kdo dává svému tělu pořádně zabrat, a přesto mu funguje tak, že se stále drží na špici. Třeba budou zmíněné tipy fungovat i u vás, i když zrovna neusilujete o to, být špičkovým sportovcem, ale chcete mít „jenom“ špičkové zdraví.

Pohyb Aby záda nebolela Jarní vášeň pro zdravé tělo 28. 4. 2021

Zadní svalový řetězec potřebuje své cviky

Na posílení zádového svalstva tu máme tři cviky, u kterých můžete zůstat ležet.

Zdravý životní styl Ambasadorky ZP211 zdraví 6. 4. 2021

A co relaxace, Martino?

Není od věci mít informace o účinné relaxaci od někoho, kdo dává tělu pořádně zabrat, a přesto mu funguje tak, že se stále drží na špici. Podívejte na tipy, které by se vám mohly hodit. Třeba budou fungovat i u vás, i když zrovna neusilujete o to, být špičkovým sportovcem, ale „jen“ chcete mít špičkové zdraví.

Pohyb Aby záda nebolela Jarní vášeň pro zdravé tělo 26. 3. 2021

Bolavá záda se musí opřít o pevný vnitřek

Kdo někdy neměl bolavá záda! Podívejte se na video s dalšími jednoduchými cviky, díky kterým můžete mít odolnější a zdravější záda, ať jste v jakémkoli věku.