Proteiny, spalovače a „zázračné“ doplňky. Co opravdu funguje ve prospěch výkonu a růstu svalů a co jsou jen marketingové sliby? Podívejte se na přehled, který vám pomůže zorientovat se ve sportovní výživě.
Videa
Ve videu vám ukážeme, jak udržet hybnost rukou, prstů a zápěstí. Začneme uvolněním rukou s míčkem (tzv. ježkem), poté si zacvičíme na podložce s vlastní vahou těla.
Výzva 211 pro zdravější život
Výzva 211 pro zdravější život
Výzva 211 pro zdravější život
Výzva 211 pro zdravější život
211 je výhra pro vaše zdraví
Děkujeme, že s námi vítězíte!
Může vás zajímat
Aktuálně
Svaly bez mýtů: Jak na účinnou sportovní výživu
Role otce v životě dítěte
Narození dítěte mění život oběma rodičům. Pro muže přichází otcovství často jako náhlý zlom. Jak se vyrovnat s novou rolí, změnou života i očekáváními? A proč je přítomný otec pro dítě nenahraditelný?
Nemoci
Raynaudův fenomén: Když prsty zbělají chladem
Raynaudův fenomén je porucha prokrvení prstů, při které dochází k náhlému stažení drobných cév. Typicky se projevuje změnou barvy prstů, kdy některé prsty nebo rovnou všechny zcela zbělají.
Zdravé dítě
Jak s teenagery mluvit o dospívání a sexu
Rozhovory rodičů s teenagery o dospívání a sexu patří k těm, do kterých se nikomu příliš nechce. Často začínají rozpačitě, se studem a pocitem, že každý mluví trochu jinou řečí. Přesto mají smysl.
Rozhovor: Sociální sítě vytvářejí nerealistický ideál krásy
Sociální sítě jsou pro dnešní teenagery naprosto přirozenou součástí života. Psycholožka Klára Lampová z organizace Nevypusť duši v rozhovoru vysvětluje, jak mohou ovlivňovat vnímání těla i psychiku mladých lidí.
Rychlý růst a riziko přetížení u dospívajících
Bolesti kolen, pat nebo zad nejsou u sportujících teenagerů žádnou výjimkou, zvlášť v období rychlého růstu. Jde o běžnou reakci těla, nebo už je to signál, že je zátěž příliš velká?