Někomu stačí relax na pláži a pár temp ve vodě. Jiný přidá projížďku na stále oblíbenějším paddleboardu. Pak je tu ale i skupina těch, kdo i na vodě potřebují každodenní dávku adrenalinu.

Někomu stačí relax na pláži a pár temp ve vodě. Jiný přidá projížďku na stále oblíbenějším paddleboardu. Pak je tu ale i skupina těch, kdo i na vodě potřebují každodenní dávku adrenalinu.
O paddleboardu jste zcela jistě slyšeli. Jeho popularita stále stoupá. A není divu. Pobyt u vody to v mnoha ohledech zpestří. Vodní záchranáři ho znají velmi dobře a podělí se o užitečné tipy.
U vody a ve vodě se dá zažít spousta zábavy i věnovat se rozmanitým sportům a aktivitám. Podívejte se na ně z pohledu vodního záchranáře. Víte, proč není pro děti nafukovací kruh vhodnou pomůckou?
Hýbejte se s námi, překonejte sami sebe a vyhrajte. Každý pohyb se počítá. #zdravypohybmojevyhra
Děti si utvářejí vztah k pohybu již od nejútlejšího věku. Jděte jim příkladem a ukažte jim, že pohyb a později i sport je součástí zdravého životního stylu. Ovšem nezapomínejte ani na to, že pohybové aktivity by měly děti bavit a měly by jim přinášet radost.
Vaničkování označuje plavání a cvičení s miminky, které má mnoho výhod. V první řadě je pro vaše děťátko velmi prospěšné a příjemné. Můžete ho provádět doma již od neútlejšího věku miminka a nepotřebujete k tomu žádné zvláštní vybavení.
Existuje řada „zaručených“ diet slibujících úbytek váhy, ale lepší cestou je kombinace pohybu a vyvážené stravy. Zkrátka je důležité si hlídat nejen příjem kalorií, ale zrovna tak i jejich výdej. Pravidelný pohyb a sportování jsou klíčem, ale ne každý sport zaručuje vytoužené hubnutí.
Plavání s kojenci je u nás stále populárnější. Pravidelný pobyt ve vodě podporuje a urychluje psychomotorický vývoj kojenců a zlepšuje jejich pohybovou koordinaci. Navíc je to aktivita prospěšná i pro samotnou matku, která tak naváže nové kontakty a vymaní se ze sociální izolace.
Často slýcháme, že dnešním dětem chybí pohyb, že tráví příliš mnoho času před televizí, s mobilem nebo tabletem. Jak je častěji dostat ven, do přírody?
Je to starodávná potravina, původem z Bolívie a s přívlastkem „superfood“. Je skvělá pro každého – od veganů přes vegetariány až po lidi s intolerancí na lepek. Zkuste z tohoto zázraku udělat snídani nebo oběd.
Jóga není jen cvičení. Je to celý systém fyzických, dechových i mentálních cvičení. Je to přístup k životu i k sobě. Jóga vám umí změnit život. Pomůže nalézt rovnováhu, klid a štěstí. Ale kterou si vybrat?
Od roku 2015 se připomíná 21. červen jako Mezinárodní den jógy. Obrací pozornost k celosvětovému fenoménu. Může to být významný den i pro vás?
Jak vlastně ovlivní pohybová aktivita vaše hospodaření s cholesterolem v organismu? Můžete profitovat z pohybových aktivit, i když patříte k těm, kteří mají zvýšenou hladinu cholesterolu?
Když se vám, byť v dobrém, převrátí život vzhůru nohama, je každá dobrá rada drahá. Rady z portálu Zdravé rodičovství ale drahé nejsou. Pro klienty ZP MV ČR jsou všechny kurzy a semináře zdarma.