Životní styl

V chladných měsících hledáme způsoby, jak se zahřát zevnitř. Co skutečně pomáhá termoregulaci a co jsou jen zakořeněné mýty? Přinášíme přehled faktů i omylů, které se o termoregulaci šíří už roky.

Většině z nás při pomyšlení na mráz cvakají zuby, ale ona se s úsměvem ponoří. Hanka Moravčíková, přední česká instruktorka otužování, vám otevře svět, kde je chlad učitelem síly, klidu a hlubšího poznání.

Stres je přirozená součást našeho života a může být i užitečný. Dlouhodobý stres však zásadně narušuje rovnováhu našeho organismu. Jedním z nejvýraznějších efektů je oslabení imunitního systému.

Na podzim tělo volá po teple, péči a posílení imunity. Bylinkářka Štěpánka v rozhovoru sdílí své ověřené postupy, jak využít sílu echinacey, šípku či rakytníku k posílení imunity a ochraně před viry.

Podzimní období bývá pro dětskou imunitu pořádná zkouška. Po prázdninách, kdy si děti užívaly čerstvého vzduchu a volnosti, se najednou ocitají v uzavřeném školním kolektivu, kde se snadno přenášejí viry i bakterie.

Podzim často přináší únavu, smutek a splín. Naši náladu ovlivňují kratší dny a úbytek slunce. Jak předcházet podzimní depresi a dobít „vnitřní baterky“?

Když se řekne „běžec“, mnozí si představí vysportovanou postavu v upnutém tričku, chytré hodinky na ruce a deset kilometrů v nohách ještě před snídaní. Realita je ale mnohem veselejší.

Přinášíme vám návod na wellness, které si bezpochyby každé nohy zaslouží. Domácí lázně s bylinkami a masáž, jež vás zrelaxují a dodají energii celému tělu, ale i meditativní chůze. Začněte už dnes.

Letní koupání v rybníku, jezeře nebo moři má své kouzlo, ale zároveň i svá rizika. Jak poznat, že je voda bezpečná? Kdy se nekoupat a jaké pomůcky zvyšují bezpečnost?

Zatímco většina lidí vnímá přínos plavání především v posilování kondice nebo tvarování postavy, voda a pohyb v ní mají na lidské tělo mnohem hlubší účinky. Co jste o plavání možná nevěděli?