Data pocházejí z české aplikace Terrapino, za níž stojí špičkoví neurologové, a boří mýty o tom, že stárnutí mozku nejde ovlivnit. „Mezi největší nepřátele patří vysoký krevní tlak, který se ukazuje jako tichý zabiják číslo jedna. Následuje ho deprese a chronický stres. Třetím hlavním viníkem je pasivita. Absence pravidelného pohybu je pro neurony katastrofou,“ vysvětluje profesor Jakub Hort, Ph.D., přední český neurolog a jeden z autorů studie.
Pomáhá chůze, meditace i olivový olej
Studie odhalila i pozitivní překvapení. Mezi nejsilnější ochranné faktory patří obyčejná chůze. Data také ukázala přímou souvislost mezi konzumací olivového oleje a lepším kognitivním zdravím, k odolnosti nervové soustavy prokazatelně přispívá i meditace.
Mobilní test zkontroluje mozek během několika minut
Studie dále ukázala, že chytrý telefon může být prvním spojencem v boji o zdravý mozek. Aplikace Terrapino rychle vyhodnocuje rizikové faktory spojené s nezdravým stárnutím mozku a nabízí personalizovanou podporu prevence v podobě pravidelného tréninku paměti, úpravy jídelníčku nebo pohybu. O prevenci mají zájem nejen senioři, kteří tvořili 46 % zkoumaných, ale překvapivě i lidé středního věku a mladší generace. „Lidé nechtějí čekat, až nemoc udeří. Chtějí vědět, jak na tom jejich mozek je, a my jim k tomu dáváme nástroj,“ říká lékař Jan Pavlík, jeden z autorů aplikace Terrapino, dostupné zdarma pro iOS i Android.
Stáhněte si ji i vy a vyzkoušejte zdarma nový test paměti Harrison BASIC, který zkontroluje mozek během několika minut a zhodnotí stav kognitivních funkcí, jako je paměť, pozornost anebo rychlost zpracování informací. S jeho pomocí můžete včas odhalit první příznaky Alzheimerovy choroby. „Testy BASIC jsme převedli do aplikace Terrapino tak, aby je lidé mohli provádět sami doma bez odborného dohledu, který je jinak nutný při metodě papír–tužka. Test neposkytuje diagnózu, ale představuje první krok, který může člověku pomoci lépe porozumět svému stavu a v případě potřeby jej nasměrovat ke konzultaci s lékařem,“ dodává Jan Pavlík.
