Libido u žen po padesátce: Zaměřte se na pánevní dno

Možná jste už slyšela: „Po padesátce už to není ono.“ To ale neznamená horší, jen jiné. Ženské libido se s věkem proměňuje, stejně jako naše tělo a hormony, nemluvě o našich prioritách. A právě tady vstupuje na scénu pánevní dno. Je to nenápadná, ale zásadní skupina svalů, která má co říct nejen k inkontinenci, ale i k intimnímu potěšení.

Libido po padesátce: Ticho není konec

Pokles estrogenu může ovlivnit citlivost, lubrikaci i celkovou chuť na intimitu. Přidejme únavu, stres, starosti o druhé a najednou se tělo stáhne do úsporného režimu. Jenže libido není žádný vypínač, spíš jemný regulátor, který reaguje na péči, klid a pozornost.
Často nejvíc pomůže zpomalení, možnost dopřát si jen tak objetí, pohyb a vědomé dýchání. A taky je moudré přestat srovnávat současnost s tím, jaké to bylo ve třiceti. Každé období má v intimním životě své kvality.

Pánevní dno: Prevence, kterou jednou oceníte

Pánevní dno drží orgány na svém místě a podílí se na kontrole močení i na kvalitě sexuálního prožitku. Po porodech, v menopauze nebo při sedavém způsobu života může pánevní dno ochabovat a hned se to pozná. Někdy jen lehkým „únikem při smíchu“, jindy výrazněji.
Cvičením pánevního dna neřešíte jen prevenci inkontinence. Pomáháte zlepšit prokrvení oblasti pánve, citlivost a vnímání vlastního těla. Jinými slovy, prospíváte svému zdraví i potěšení.

Kdy zpozornět a hledat pomoc

Pokud se potíže s únikem moči zhoršují, objevuje se bolest nebo cítíte, že vám to příliš zasahuje do života, je na místě obrátit se na gynekologa či fyzioterapeuta specializovaného na pánevní dno. A platí, že čím dřív, tím lépe.

Často si připomínejte, že tělo po padesátce není „opotřebované“, ale zralé. A když mu dopřejeme pozornost, pohyb a trochu laskavosti, dokáže nás mile překvapit.

Autor: Štěpánka Trnková, redaktorka portálu Zdraví jako vášeň