Chybí vám motivace k pohybu? Tady ji máte! ZDOLEJTE S NÁMI KAŽDÝ MĚSÍC NOVOU VÝZVU NEBO 211 KM LIBOVOLNÝM POHYBEM! Pojďte se s námi pravidelně hýbat, nastartovat zdravější životní styl a k tomu vyhrát atraktivní ceny. A nezapomeňte, že zdravý pohyb je naše společná výhra!
Každý měsíc nová výzva
Každý měsíc na našem facebookovém profilu vyhlásíme novou měsíční výzvu – sportovní aktivitu podporující pohyb a zdravý životní styl. Pokud vám daná aktivita nevyhovuje, můžete si ji nahradit zdoláním 211 km libovolným pohybem. Zdá se vám 211 km měsíčně jako nereálný cíl? Tak počítejte s námi. Každý den bychom měli ujít alespoň 10 tisíc kroků, abychom udělali něco pro své zdraví. A právě 10 000 kroků denně je v přepočtu přibližně 211 km měsíčně! Chůzi můžete nahradit během, kolem, koloběžkou nebo třeba in-line bruslemi.
Každý měsíc nová výhra
Odměnou za zdolání výzvy vám bude nejen zdravější tělo, lepší fyzička a dobrá nálada, ale také věcná výhra. Podělte se s námi o své úspěchy a splněné měsíční výzvy na Facebooku a vyhrajte!
Právě probíhá aktivita
Zdravé dýchání
Vědomé hluboké a pomalé dýchání podporuje kardiovaskulární systém - zpomaluje srdeční tep a rozšiřuje cévy, čímž pomáhá snižovat krevní tlak, stres i stabilizovat srdeční rytmus. Zaměřte se po celý červen na zdravé dýchání a vyhrajte! Zkuste každý den dechová cvičení, nejlépe na čerstvém vzduchu: Nadechněte se nosem na 4 s, zadržte dech na 4 s a poté vydechněte pomalu ústy na 6–8 s. Opakujte 5 minut. Napište nám do komentářů pod soutěžním příspěvkem na našem Facebooku, jak se vám dechová cvičení daří zařadit do denního režimu. Připojit můžete i tematickou fotografii. Nezapomeňte na hashtagy #ZdravyPohybMojeVyhra #Dychani. Pakliže si s námi chcete dát více do těla, zdolejte libovolným pohybem (během, chůzí nebo třeba na inlajnech) 211 km za měsíc a jste rovněž v soutěžním výběru!
Měsíční výhra2x zvlhčovač vzduchu
Chci se zapojitVyužijte příspěvky z Fondu prevence
Vaše pojišťovna 211 z Fondu prevence pojištěncům do 40 let na prevenci kardiovaskulárních onemocnění, tedy na preventivní vyšetření EKG. (Od 40 let je vyšetření EKG součástí pravidelné hrazené preventivní prohlídky jednou za čtyři roky.)
Pravidla soutěže ZDRAVÝ POHYB MOJE VÝHRA
- Na začátku každého měsíce vyhlásíme na našem facebookovém profilu 211- Zdravotní pojišťovna ministerstva vnitra ČR novou měsíční výzvu.
- Splňte měsíční výzvu a nahrajte svou fotografii i s popiskem pod příslušný soutěžní příspěvek na našem Facebooku.
- Do soutěže se nemusíte předem registrovat.
- Na začátku dalšího měsíce vylosujeme výherce a vyhlásíme vítěze.
Potřebujete poradit s pravidly soutěže nebo máte jiné připomínky? Kontaktujte nás na e-mailu: info@zdravypohybmojevyhra.cz
Více o pravidlechChci se zapojit
Instagram
Facebook
