Plavání je komplexní fyzickou aktivitou s minimálním rizikem úrazu a širokou škálou zdravotních benefitů. Je jedním z mála sportů, který mohou bezpečně provozovat téměř všichni – děti, senioři, těhotné, obézní, chronicky nemocní i profesionální sportovci.
Že je jedlá soda neocenitelným pomocníkem při úklidu, je známá věc. Tento bílý prášek ale může být prospěšný také při péči o zdraví a tělo. A to nejen při pálení žáhy.
Když podzimní vyčerpání plynule přechází do jarní únavy, pomůže vám energie z přírody, prověřená dlouhými staletími. Vyzkoušejte ženšen, Ginkgo bilobu nebo zelený čaj, z jehož přípravy se může stát pěkný rituál.
Když se rozhodnete nepít alkohol, nikomu žádné vysvětlení nedlužíte – okolí by vaši volbu zkrátka mělo respektovat (a v ideálním případě se i zdržet komentářů).
„Je ti teplo, děvenko?“ ptal se v oblíbeném filmu dědeček Mrazík. A co vy a vaše ruce? Mít v zimě prokřehlé ruce není nic neobvyklého.
„Dneska toho na mě bylo hodně, musím si dát frťana!“ (Popřípadě pivo, skleničku, dvě deci a podobně.) Ať už máme problémy doma, v práci, nebo třeba s dětmi, z nějakého důvodu jsme si zvykli používat alkohol jako „nástroj“ na zvládání náročných životních situací.
Už nikdy nebudu pít! Kolikrát jste si v poslední době řekli tuhle oblíbenou lež? Určitě pokaždé, když jste se po fenomenální párty s přáteli ráno probudili s žaludkem na vodě, pálením žáhy a bolestí hlavy. A co teprve po bujarých oslavách konce roku!
Aby se nám idylka zimní procházky a setkání s přáteli brzy nezměnila na nepříjemný zážitek s promrzlým tělem, třesem a koncertní etudou našich klepajících zubů, musíme dobře přemýšlet u oblékání, možná i krátce před ním.
Na trhu volně prodejných léčiv je velký výběr různých forem vitamínu C. Proto často podléháme při volbě preparátu reklamě v tisku nebo televizi, případně různým formám šeptandy.
Při uspěchaném životním tempu častokrát pečujeme o jiné členy rodiny lépe než o sebe. Přírodní zdroje vitaminu C, ovoce a zeleninu, do sebe dostaneme častokrát až po práci, doma, odpoledne a večer.
Vzít rozum do hrsti je často používané rčení. Říkáme tím světu, že jsme nějakou nečekanou životní situaci vyřešili logicky, účelně a dobře. Pokud stejně přistoupíme ke svému tělu a začneme o svém zdraví uvažovat rozumně, nebudeme potřebovat mnoho léků, potravinových doplňků a rozličných pomůcek, které se nám neustále nabízejí prostřednictvím médií.
Hydroterapie patří k osvědčeným metodám fyzioterapie. Fyzioterapeut Mgr. David Leszkow objasňuje, proč je právě pohyb ve vodě tak přínosný při rehabilitaci, léčbě chronických obtíží i jako prevence.
Letní koupání v rybníku, jezeře nebo moři má své kouzlo, ale zároveň i svá rizika. Jak poznat, že je voda bezpečná? Kdy se nekoupat a jaké pomůcky zvyšují bezpečnost?
Zdravý životní styl
Letní vášeň pro zdravý pohyb
Zatímco většina lidí vnímá přínos plavání především v posilování kondice nebo tvarování postavy, voda a pohyb v ní mají na lidské tělo mnohem hlubší účinky. Co jste o plavání možná nevěděli?
Duševní zdraví
Letní vášeň pro zdravý pohyb
Ještě stále tajíte, že neumíte plavat? Nejste v tom sami a rozhodně není pozdě začít. I jako dospělí se plavat můžete naučit. Přinášíme vám tipy, jak překonat strach z vody a najít jistotu v hlubinách.
Děti, které pravidelně plavou, mají často lepší imunitu a bývají méně nemocné. Plavání je navíc skvělá pohybová průprava pro další sporty, říká v rozhovoru instruktorka plavání dětí Lenka Nováčková.
Léto, slunce, voda – a hlad! Co si zabalit na piknik k vodě, aby to všem chutnalo, bylo to lehké, zdravé a bezpečné? Máme pro vás skvělé tipy na letní svačiny, jejich skladování a přidáme také jeden osvěžující recept.
