Ještě stále tajíte, že neumíte plavat? Nejste v tom sami a rozhodně není pozdě začít. I jako dospělí se plavat můžete naučit. Přinášíme vám tipy, jak překonat strach z vody a najít jistotu v hlubinách.
Všechny články
Zdravý životní styl
Brzlík není hrad
S jakými orgány si spojujete imunitu? Víte, že jeden z nejdůležitějších orgánů vám v těle nejspíš chybí? Zní to dost závažně, ale je to tak v pořádku. V těle běží vše podle plánu.
Prevence
Imunita základ zdraví
Ochrana organismu. To je hlavním úkolem imunitního systému. Pokud nefunguje správně, může nás potrápit celá řada zdravotních problémů. Vyplatí se tak o svou imunitu pečovat a podporovat její správnou funkci. Například zdravou pestrou stravou, vhodnou pohybovou aktivitou či dostatečným spánkem.
Pohyb
Bruslení na přírodním ledě je báječný zážitek, nejen sportovní
Bruslení na zamrzlých vodních plochách ve volné přírodě je báječným zážitkem. Žádné mantinely zimního stadionu, žádné povinné kroužení do kolečka, žádná tlačenice.
Pohled lékaře
Munice pro imunitu - sušené ovoce
Kdo by odolal? Barevné hromádky různých bobulí a křížal na nás číhají na každém rohu, balené i vážené. K pozdnímu podzimu sušené ovoce rozhodně patří, jen si jej někdy nemůžeme vyrobit sami. I při nakupování můžeme vybírat moudře, s ohledem na své zdraví. Zde je pár zdravých tipů na sušené ovoce:
Duševní zdraví
Udělejte si Vánoce takové, jaké mají být! Stres k nim rozhodně nepatří
Nevzdávejte se plánů na klidné a spokojené svátky. Vánoce, které probíhají ve stresu a chaosu, odsuňte jako klišé. Udělejte si i přes všechna letošní úskalí pohodové Vánoce.
Nemoci
Na celiakii platí celoživotní vyřazení lepku ze stravy
Cítíte se po téměř každém jídle unaveni? Máte časté zažívací potíže? Nebo vás trápí bolesti hlavy?
Zdravý životní styl
Když funguje tělo, získáváte mnohem víc
Kdo by nechtěl mít dokonale vysportovanou postavu, být v perfektní kondici a užívat si aktivního života na plný plyn.
Jídlo
Smoothie bowl: skvěle chutná, je zdravý a potěší i oči
Skvěle chutnají, nasytí, jsou zdravé, dodají energii, jsou snadné na přípravu, a co víc, také se mohou stát doslova pastvou pro oči. O čem je řeč? O smoothie bowl.
Pohled lékaře
Munice pro imunitu – semínka
Pokud vaše peněženka protestuje, kdykoli zahlédnete balení pistácií, kešu a mandlí, klidně je ponechte v nákupním regálu. Kupte si na mlsání i na domácí pečení šikovné malé pomocníky – semínka.
Pohyb
Vyšlápněte si na svůj kopec. Na Sněžku i na nedaleký „brdek“
Kdo to nezažil, nepochopí, ale kdo ano, ví, o čem je řeč. Když se vám podaří vylézt na vrcholek hory, kopce či obyčejného „brdku“, zaplaví tělo i mysl zvláštní pocit.
Sezónní téma
Letní vášeň pro zdravý pohyb
Aktuálně
Nebojte se vody: Jak se naučit plavat v dospělosti?
Ještě stále tajíte, že neumíte plavat? Nejste v tom sami a rozhodně není pozdě začít. I jako dospělí se plavat můžete naučit. Přinášíme vám tipy, jak překonat strach z vody a najít jistotu v hlubinách.
Rozhovor: Plavání učte hravou formou a beze spěchu
Děti, které pravidelně plavou, mají často lepší imunitu a bývají méně nemocné. Plavání je navíc skvělá pohybová průprava pro další sporty, říká v rozhovoru instruktorka plavání dětí Lenka Nováčková.
Jídlo
Letní piknik bez starostí
Léto, slunce, voda – a hlad! Co si zabalit na piknik k vodě, aby to všem chutnalo, bylo to lehké, zdravé a bezpečné? Máme pro vás skvělé tipy na letní svačiny, jejich skladování a přidáme také jeden osvěžující recept.
Prevence
Letní vášeň pro zdravý pohyb
Trpíte stresem a nespavostí? Běžte si zaplavat!
Plavání je komplexní fyzickou aktivitou s minimálním rizikem úrazu a širokou škálou zdravotních benefitů. Je jedním z mála sportů, který mohou bezpečně provozovat téměř všichni – děti, senioři, těhotné, obézní, chronicky nemocní i profesionální sportovci.
Rozhovor: Jak poznat akutní infarkt?
Bolest na hrudi, která vystřeluje do levé paže, může být typickým příznakem akutního infarktu myokardu, říká v rozhovoru záchranářka, vedoucí operátorka a mluvčí pražské záchranky Bc. Jana Poštová. Kdy neprodleně volat 155?
Rozhovor s primářem o léčbě srdce v Lázních Poděbrady: Po operaci začíná nová cesta
Rehabilitace srdce po operaci začíná dřív, než si myslíte. Primář Lázní Poděbrady MUDr. Vít Mařatka v rozhovoru odhaluje, proč je časná lázeňská péče po operacích srdce klíčová, co obsahuje a jak srdcím pomáhá.