Pohyb

I doma se dá cvičit, hýbat se a nemusíte přitom mít luxusně zařízenou posilovnu nebo špičkové vybavení.

Jsme národem sportovců. A nejen těch pasivních, co sedí s pivkem před televizí a sledují sportovní přenosy, ale i aktivních. Ukázal to nedávný průzkum Zdravotní pojišťovny ministerstva vnitra ČR (ZP MV ČR) na reprezentativním vzorku dospělých občanů ČR.

Školy jsou zavřené a děti mají kvůli koronavirové hrozbě nucené prázdniny. Pro rodiče v tak trochu domácím vězení není nijak snadné své ratolesti zabavit.

Jaro vítají všichni cyklisté bez výjimky: Ti, pro které ani zima se sněhem a mrazem není překážkou v pravidelném ježdění, stejně jako ti, kdo už se nemohou dočkat, až po nucené zimní pauze opět usednou do sedla a šlápnou do pedálů.

Posílit svaly středu těla je v dnešní době, kdy trávíme valnou část času vsedě, velmi důležité. K tomu vám skvěle poslouží na pohled jednoduchý, ale velmi prospěšný cvik, který se nazývá plank.

Lyžování by mělo být zábava, nikoliv otravná povinnost. Jakkoliv se tedy nemůžete dočkat, až budete společně s dítkem svištět ze svahu, dopřejte mu na učení dostatek času a obrňte se svatou trpělivostí. Začněte hrátkami na sněhu, klouzáním a bobováním a teprve pak přejděte nenásilně k lyžičkám.

Co ale dělat, když si chci udržet fyzickou kondici i přes zimu, nezpohodlnět a nepřibrat kila navíc? Nabízíme několik tipů…

Pokud jste na bruslích na ledě dlouho nestáli nebo naopak úplně začínáte, případně chcete vyrazit společně s dětmi, možná se vám bude hodit několik rad, jak začít, jaké vybrat brusle a kde si zabruslit.

Dejte si záležet na výběru prvních lyží a lyžařského vybavení, dopřejte si na výuku dostatek času a buďte trpěliví. Vždyť lyžování má být především zábava!

Asi jen málokdo s nadšením vítá podzim a vše, co s tímto ročním obdobím přichází: chladno, sychravé počasí, stále kratší dny. Pro mnohé z nás to znamená konec letních radovánek, jako je ježdění na kole.