Přejít k hlavnímu obsahu
Hýbejte se a hrajte si s dětmi v lese
18. 8. 2020
Zdravé dítě

Hýbejte se a hrajte si s dětmi v lese

Léto budiž pochváleno. A s ním i čas strávený venku a v pohybu. Kdy jindy než v létě mají rodiče největší šanci vytáhnout své ratolesti ven?

A když říkáme ven, nemáme tím na mysli městská hřiště s prolézačkami, ale opravdu nefalšovanou přírodu. Co takhle vyrazit společně za pohybem do lesa?

Pravda, první reakce dítek nemusí být právě nadšená, počítat můžete i s protaženými obličeji a jistými protesty, ale vážení dospělí, nenechte se odradit. Pohyb venku, a zvlášť v lese, má nejen blahodárný vliv na vaše tělo, ale pookřeje i vaše duše.

A rozhodně není třeba vymýšlet nějak složitý a náročný program. Pro nás dospělé stačí sáhnout do „babiččiny krabičky“ už skoro zapomenutých her z našeho dětství. Osvěžte si v paměti hry, které vás v dětském věku bavily. Téměř jistě nadchnou i vaše dítka, byť tolik ovlivněné současnými moderními technologiemi a poněkud sedavějším životním stylem.

Stručně řečeno, vezměte děti do lesa, projděte se nebo se s nimi proběhněte, zahrajte si s nimi několik jednoduchých her… Věřte nebo ne, pobyt a pohyb dětí venku v přírodě je v mnoha směrech pro jejich vývoj nenahraditelný. Ostatně potvrzují to i odborné studie – děti, které si hrají venku, jsou samostatnější, pohyblivější, šikovnější a zdravější.

Les je skvělým místem pro bezpočet her pro děti a pro další pohybové aktivity. Připravit překážkovou dráhu trvá jen několik minut, posbírat pár šišek také nezabere příliš času a pak už jen stačí vyhlásit soutěže v hodu šiškami na dálku, na cíl či do výšky. Postavit si vlastní úkryt z větví a dalšího přírodního materiálu může být skvělou soutěží mezi dvěma týmy. A co teprve stopování jedné skupiny druhou s použitím pouze přírodních značek! V takovém případě na konci ale nesmí chybět zasloužená odměna. V jaké podobě, to už je jen na vás.

Některé hry vyžadují přece jen jistou přípravu, ale opravdu jen drobnou. Do lesa můžete vyrazit s košíkem na houby, ale když si k tomu vezmete starý tenisák a provázek, můžete vše využít na několik dalších her, které pobaví. Zvlášť když se zrovna nedaří nějaké houby nalézt.

Náš tip

Golf a košíková v lese
Obě hry mohou mít spoustu podob. Při golfu můžeme starý tenisák házet nebo ho odpalovat vlastnoručně „vyrobenou“ holí z větve. Pak už stačí vybrat odpaliště, určit cíl a můžeme hrát. Jako jamka může posloužit i košík, ale zrovna tak poslouží vyhloubený důlek. Vyhrává ten, kdo míček dopraví do jamky co nejmenším počtem ran. Při košíkové zavěsíme koš na provázek na větev a pak už se snažíme trefit. Míček v tomto případě můžeme klidně vyměnit za šišky.

 

Hybejte se v lese

Ale pozor. Samozřejmě platí, že se nic nesmí přehánět, a je důležité znát a odhadnout možnosti a schopnosti dětí. A tomu všechny soutěže přizpůsobit. Myslete i na možné drobné nehody, které se v přírodě mohou stát. Proto je fajn s sebou mít nějakou tu náplast, případně uklidňující gel při bodnutí hmyzem. Zvlášť pokud víte, že je vaše dítko na vosí či včelí bodnutí alergické.

Aktuálně

hubnoucí polévka Hubnutí Jarní vášeň pro zdravé tělo

Super dietní zeleninová polévka podporující hubnutí

Najde se dost lidí, kteří si stěžují, jak je náročné držet se pravidel zdravého životního stylu. Jedním z argumentů je, že jim to zabírá příliš velké množství času. Omyl. Příprava zdravého jídla nevyžaduje nákup potravin v úzce specializovaných obchodech a přípravou jídla určitě nestrávíte víc času, než je obvyklé. Recept na dietní polévku to potvrzuje.