Stačí malý problém na chodidle a každý krok se může změnit v nepříjemnou bolest. Pojďme se podívat na nejčastější potíže, které nás na nohách trápí – od ploché nohy až po plísně – a poradit si, jak je řešit.
Zdraví
Pohyb
Vychutnejte si chvíle v přírodě plnými doušky
Zavírají se sportoviště, fitness a bazény? Nevadí. Vyrazte do přírody. I ta podzimní má svou romantiku. Při pobytu a pohybu na čerstvém vzduchu doslova pookřejete. Psychicky i fyzicky.
Pohled lékaře
Munice pro imunitu – česnek
V boji proti podzimnímu nachlazení, rýmám a infekcím dýchacích cest patří česnek k nejlepší volbě, kterou nám na podporu imunity příroda nabízí.
Zdravý životní styl
Žít zdravě je jednodušší, než se zdá, vědí herečky divadla MALÉhRY
I malé změny mohou vést k velké, takřka kouzelné proměně. Ke zdravějšímu životu. Přesně to je mottem Výzvy 211.
Pohled lékaře
Munice pro imunitu – zázvor
Kořenová část zázvoru, nazývaná oddenek, je tisíciletími prověřeným přípravkem k dochucení jídel. V indické a čínské kuchyni je zázvor používán v různých formách, nejen jako čerstvě strouhaný, ale i nakládaný a ve formě prášku.
Duševní zdraví
Ticho léčí. Dopřejte si tichou hodinku
Někdy si to nejspíš už ani neuvědomujeme. Žijeme obklopeni hlukem. Všudypřítomným. Způsobeným dopravou, televizí, hlasitou hudbou, lidmi kolem nás.
Pohled lékaře
Astmatici: Inhalátor s sebou
Teplo doma, chladno venku, průvan v dopravních prostředcích, klimatizace v práci… A pořád dokola.
Zdravý životní styl
Proměňte svůj životní styl ve zdravý. S Výzvou 211
Toužíte po změně životního stylu? Chcete začít žít zdravě? Proč ne? Pojďme na to!
Pohled lékaře
Letní lapálie: Svědění nohou
Znáte pojem atletická noha? Není to žádná speciální výbava vrcholových sportovců. Souhrnně tím označujeme stav, kdy nošením uzavřené, především sportovní obuvi nohy trpí plísňovými infekcemi.
Pohled lékaře
Letní lapálie: Zánět močového měchýře
V létě platí zvláštní nepřímá úměra. Čím teplejší je počasí, tím lehčí šatičky a kratší sukýnky nosíme. A tím více trpíme na nachlazení a záněty dolních cest močových.
Pohled lékaře
Letní lapálie: Padl vám do oka?
Pokud vám padl do oka poslední model kabelky nebo úžasně opálený a svalnatý plavčík na místním koupališti, neděje se nic špatného. Oko se potěší, duše zaplesá.
Aktuálně
Vyvážená strava pro běžce: bílkoviny, sacharidy a zdravé tuky
Vyvážená strava je pro běžce klíčová. Dodá energii pro výkon, podpoří regeneraci i zdraví. Jak jíst, aby tělo zvládlo tréninky a přitom netrpělo hladem ani nedostatkem živin?
Běhání a spánek: Proč při sportu zíváme?
Běh není jen o kondici. Pomáhá zvládat stres, úzkost i vyhoření a zlepšuje spánek a soustředění. Jenže co dělat, když po večerním tréninku spánek nepřichází?
Zdravý životní styl
Letní vášeň pro zdravý pohyb
Běhání pro neběžce: jak začít, aby vás neodradilo
Když se řekne „běžec“, mnozí si představí vysportovanou postavu v upnutém tričku, chytré hodinky na ruce a deset kilometrů v nohách ještě před snídaní. Realita je ale mnohem veselejší.
Prevence
Rozhovor: Jak na křečové žíly a prevenci žilní trombózy
Těžké nohy, vystouplé žíly a otoky signalizují, že naše žíly volají o pomoc. Co opravdu pomáhá a jak vypadá moderní léčba křečových žil, vysvětluje v rozhovoru cévní chirurg Slavomír Rokošný.
Když chůze bolí: otlaky, praskliny i zarostlý nehet
Stačí malý problém na chodidle a každý krok se může změnit v nepříjemnou bolest. Pojďme se podívat na nejčastější potíže, které nás na nohách trápí – od ploché nohy až po plísně – a poradit si, jak je řešit.
Cvičení a protahování chodidel pro zdravou chůzi
Každý krok začíná u chodidel. Pevná klenba, pružné svaly a pohyblivé prsty jsou základem zdravé chůze. Přinášíme vám jednoduché posilovací a protahovací cviky pro lehčí a jistější krok, který nebolí.