Není to žádné tajemství, čas strávený venku v přírodě je doslova balzámem a chutnou krmí pro tělo i duši. A pokud vyrazíte na výlety i s dětmi, takové chvíle doslova tmelí rodinu.
Může to znít na první pohled až nadneseně, ale je to prostý fakt. Pobyt v přírodě jednoznačně prospívá tělu i mysli. A to ani nemusíte polykat kilometry při běhání v lese nebo vyrážet na mnohakilometrové túry. Stačí se jen projít ve stínu stromů, nadýchat se čerstvého vzduchu, na chvíli se zastavit, sednout si na lavičku a jen si plnými doušky užívat vznešený klid a ticho.
Při pobytu v přírodě si čistíte hlavu, lépe vstřebáváte únavu. To jsou další pozitiva pobytu v přírodě. Stejně jako to, že procházka v lese blahodárně působí na lidské zdraví, samozřejmě zlepšuje kondici a posiluje imunitní systém. Lidé, pro něž je pobyt v přírodě každodenní samozřejmostí, jsou méně často nemocní a dožívají se vyššího věku.
Vezměte s sebou ven i své děti
A nenechte se odradit ani méně vlídným podzimem. Naopak. Procházky v podzimní přírodě mezi stromy s postupně opadávajícím listím a charakteristickou vůní jsou vhodným způsobem, jak se stát odolnějšími vůči obvyklým nemocem, jakými jsou chřipka, nachlazení a různé virózy.
I krátká procházka stačí. A pokud vyrazíte s dětmi, posílí to i rodinné vztahy. A nejen to. Každý pohyb a pobyt v přírodě pomáhá v boji proti obezitě a kilům navíc. Stačí si v rámci procházky zahrát na honěnou nebo vymyslet jiné aktivity, do nichž se zapojíte všichni.
Pohyb a pobyt v přírodě a k tomu různé společné pohybové hry a aktivity jsou příležitostí, jak vylepšit fyzickou kondici a zlepšit motoriku a pohybové dovednosti nejen své, ale i našich dětí. A není to žádná věda. Můžeme střídat různé druhy chůze, běhat, skákat, využít i venkovní zařízení na cvičení.
Navíc aktivity v přírodě dokážou pročistit unavenou hlavu, zlepšují pozornost a schopnost soustředit se. Příroda je zkrátka tím nejlepším hřištěm i tělocvičnou. A vyrazit do ní není nijak složité. Prostě stačí sami sebe zvednout od televize a naše děti od počítačů…
