Články | Zdraví jako vášeň

Jídlo 13. 1. 2021

Jak neuvařit vitaminy

Vitaminy a minerály nabité potraviny ve zdravém jídelníčku nesmí chybět. Podpoří naši imunitu a obranyschopnost. Jak ale suroviny před konzumací nejlépe upravit, abychom o drahocenné látky zbytečně nepřišli? Obecně platí pravidlo: Čím méně, tím lépe.

potraviny bohaté na proteiny, keto dieta

Pohled lékaře Úskalí diet Jarní vášeň pro zdravé tělo 11. 1. 2021

Úskalí diet - vysokobílkovinné a keto diety

Na dietách s vysokým obsahem bílkovin, tedy na červeném mase, lososu, listovém špenátu a mnoha dalších variacích na toto téma, přežívá polovina světových celebrit. A ty přece vědí, co dělají. Nebo je tomu jinak?

Na zdraví se musí chytře 29. 12. 2020

Základem pevného zdraví je prevence. Vyplatí se všem!

Prevence se vyplatí… A pokud se jedná o zdraví, platí to minimálně dvojnásob. Ona taková návštěva zubaře, resp. vrtání bolavého zubu přece není nic příjemného, a přitom mnohdy stačí důslednost. Ano, chce to pevnou vůli a trochu času, ale vše je o zvyku. Péče o vaše zdraví (či vašich blízkých) se vám vrátí, a to jak po stránce zdravotní pohody, tak finanční.

variace sušeného ovoce na dřevěném stole

Pohled lékaře 8. 12. 2020

Munice pro imunitu - sušené ovoce

Kdo by odolal? Barevné hromádky různých bobulí a křížal na nás číhají na každém rohu, balené i vážené. K pozdnímu podzimu sušené ovoce rozhodně patří, jen si jej někdy nemůžeme vyrobit sami. I při nakupování můžeme vybírat moudře, s ohledem na své zdraví. Zde je pár zdravých tipů na sušené ovoce:

mladá žena dívající se z okna popíjí čaj. Vánoční dekorace.

Duševní zdraví 4. 12. 2020

Udělejte si Vánoce takové, jaké mají být! Stres k nim rozhodně nepatří

Nevzdávejte se plánů na klidné a spokojené svátky. Vánoce, které probíhají ve stresu a chaosu, odsuňte jako klišé. Udělejte si i přes všechna letošní úskalí pohodové Vánoce.

Zdravý životní styl 12. 11. 2020

Když funguje tělo, získáváte mnohem víc

Kdo by nechtěl mít dokonale vysportovanou postavu, být v perfektní kondici a užívat si aktivního života na plný plyn.

Pohled lékaře 4. 11. 2020

Munice pro imunitu – semínka

Pokud vaše peněženka protestuje, kdykoli zahlédnete balení pistácií, kešu a mandlí, klidně je ponechte v nákupním regálu. Kupte si na mlsání i na domácí pečení šikovné malé pomocníky – semínka.

Duševní zdraví 26. 10. 2020

Nenechte svou paměť zlenivět. Cvičte svůj mozek

Cvičit se mají nejen svaly a tělo, ale také mozek. Když se přestanete hýbat, svaly a tělo ztratí na pružnosti a pohyblivosti.

Nemoci 22. 10. 2020

Pozor na chřipku! Posilujte imunitu a zvažte očkování

Během zimních měsíců ohrožuje lidské zdraví řada respiračních onemocnění. Samozřejmě i chřipka.

Zdravý životní styl 19. 10. 2020

Změňte své stravování. Jezte pravidelně pětkrát denně

Udržet si štíhlou postavu a neprat se s každým kilem navíc nemusí být až tak složité a obtížné. Ani není potřeba sahat k různým drastickým dietám, které leckdy spíš poškodí zdraví, než pomohou.