Úskalí diet
Pohled lékaře
Jarní vášeň pro zdravé tělo
11. 1. 2021
Úskalí diet - vysokobílkovinné a keto diety
Na dietách s vysokým obsahem bílkovin, tedy na červeném mase, lososu, listovém špenátu a mnoha dalších variacích na toto téma, přežívá polovina světových celebrit. A ty přece vědí, co dělají. Nebo je tomu jinak?
Pohled lékaře
Úskalí diet
Jarní vášeň pro zdravé tělo
28. 1. 2021
Úskalí diet - low carb diety
Myslíte si, že low carb dieta je totéž co keto dieta? Nepleťte se. Podívejte se, v čem spočívá rozdíl a seznamte se s pozitivním přínosem low carb stravy.
Pohled lékaře
Úskalí diet
Jarní vášeň pro zdravé tělo
18. 2. 2021
Úskalí diet – přerušované půsty
Hladovění provází lidstvo v různých podobách po celou dobu jeho existence. Není se proto čemu divit, že dietní princip využívající krátkodobé nebo dlouhodobé omezení příjmu potravy mnoho lidí schvaluje, dokonce propaguje jako přirozené. Ne každému jedinci však půst vyhovuje. Přečtěte si, kdy to pro vás nemusí být bezpečné.
Pohled lékaře
Úskalí diet
Jarní vášeň pro zdravé tělo
8. 3. 2021
Úskalí diet - zelené a sirtuinové diety
Přiznejme si, komu by se nelíbilo pojídat ke skleničce dobrého červeného vína kousky kvalitní čokolády a ještě u toho hubnout? To jsou totiž jedny z povolených potravin v rámci poměrně moderního trendu hubnutí – takzvaných sirtuinových nebo zelených diet.
Pohled lékaře
Úskalí diet
Jarní vášeň pro zdravé tělo
8. 4. 2021
Úskalí diet – smoothie a šťávové diety
Snaha uzdravit a detoxikovat tělo okamžitě a bezpracně stojí za mnoha dietami, mimo jiné i za těmi šťávovými. Mermomocí se snažíme do těla vpravit vše v tekuté podobě. Tento trend – nazývaný i „juicing“ – má mnoho zastánců mezi příznivci zdravé výživy. Ne každý si však dá tu práci, aby kromě pozitiv domyslel i negativa tohoto dietního principu.
Pohled lékaře
Úskalí diet
Jarní vášeň pro zdravé tělo
3. 6. 2021
Úskalí diet - jo-jo efekt
Jako na houpačce nebo s dětskou hračkou jo-jo. Tak to dopadá, když bojujeme s váhou rychlými dietami. O jo-jo efektu jste stoprocentně slyšeli. Ale co to vlastně jo-jo efekt u diet je? Řekněme si o něm více.
Pohled lékaře
Úskalí diet
3. 9. 2021
Úskalí diet - umělá sladidla
Omezit příjem zbytečných kalorií z nápojů a jídel je jednou z cest ke zdravému hubnutí. Ovšem někdy to prostě bez sladké chuti není ono. Moudrým řešením tohoto dilematu je dobrý výběr sladidla.
Sezónní téma
Podzimní vášeň pro zdravé jídlo
Podzimní vášeň pro zdravé jídlo
Jak zdravě zavařovat
Podzimní vášeň pro zdravé jídlo
Jídlo na horskou túru? Ani klasický řízek nezatracujte
Podzimní vášeň pro zdravé jídlo
Otrava houbami: různé houby, různé příznaky
Ambasadorky ZP211 zdraví
Podzimní vášeň pro zdravé jídlo
Tip na jídlo: Martina doporučuje
Může vás zajímat
Aktuálně
Jak zdravě zavařovat
Začíná podzim a většina plodů ze zahrádek už byla sklizena. Nicméně nejen teď, ale i čas v průběhu celého léta, bylya pro zahrádkáře dobou zavařování. Poslední přípravy ovoce pro uskladnění na zimu právě probíhají. Jak si připravit všechny tyto chutné a zdravé dobroty tak, aby byly, pokud je to možnéo, bez chemie a přidaného cukru? Poradíme vám, jak zavařovat zdravě.
S přicházejícím podzimem je ten pravý čas na posílení imunity
Možná jste si ještě ani neuvědomili, že právě prožíváme poslední letní dny. Ačkoli po ránu už je změna na kůži pěkně cítit a večer se pomalu, ale jistě stmívá čím dál dřív. Užívejte si konec léta, ale zároveň začněte přemýšlet o tom, jak své tělo připravit na přicházející podzim. Silná imunita bude jistě zapotřebí, proto pro vás máme pár rad, na co se zaměřit při posilování obranyschopnosti organismu.
Pohyb
Vyberte si kolo: Podle toho, kde a jak často jezdíte
Cyklistika je stále oblíbenější. To je zkrátka fakt. Kolo je oblíbeným dopravním prostředkem skoro na všech „frontách“ – na cestě do práce, po městě, na nákup, stejně jako na cestách za poznáním, turistikou, na silnici i v terénu, na rovině i v kopcích.
Jídlo
Podzimní vášeň pro zdravé jídlo
Jídlo na horskou túru? Ani klasický řízek nezatracujte
Vyrážíte na túru do hor? Pak také řešíte, co vzít s sebou k jídlu. Požadavek na stravu při turistickém výšlapu je v podstatě jednoduchý: Musí dodat energii i živiny, ale zároveň by neměla příliš vážit a zabírat moc místa v batohu.
Otrava houbami: různé houby, různé příznaky
Houbaření není jen tradice, dalo by se říct, že jej u nás považujeme do jisté míry i za národní sport. Proti skvělému výletu do lesů a následnému hodování s houbovými specialitami nelze nic namítat. Musíme ovšem počítat i s rizikem potíží nebo nebezpečím otravy nejedlými a jedovatými houbami. Pár varovných příznaků nesmíme podcenit:
Tip na jídlo: Martina doporučuje
Při cestě za zdravím jde jídlo ruku v ruce s udržováním těla ve zdravé kondici pomocí cvičení. Nebudeme přece úsilí vynaložené při cvičení následně sabotovat konzumací jídla, které má spíš devastační účinky. Nechte se inspirovat osobností, která trénuje na vrcholové úrovni.