Přinášíme vám návod na wellness, které si bezpochyby každé nohy zaslouží. Domácí lázně s bylinkami a masáž, jež vás zrelaxují a dodají energii celému tělu, ale i meditativní chůze. Začněte už dnes.
Všechny články
Pohyb
Vychutnejte si západ slunce
O tom, že sluneční svit má na člověka blahodárné a leckdy až léčivé účinky, asi není třeba příliš diskutovat.
Pohled lékaře
Munice pro imunitu – kysané zelí
Naše babičky a maminky to instinktivně věděly. Nám to dokazují četné vědecké studie.
Pohyb
Vychutnejte si chvíle v přírodě plnými doušky
Zavírají se sportoviště, fitness a bazény? Nevadí. Vyrazte do přírody. I ta podzimní má svou romantiku. Při pobytu a pohybu na čerstvém vzduchu doslova pookřejete. Psychicky i fyzicky.
Pohled lékaře
Munice pro imunitu – česnek
V boji proti podzimnímu nachlazení, rýmám a infekcím dýchacích cest patří česnek k nejlepší volbě, kterou nám na podporu imunity příroda nabízí.
Zdravý životní styl
Žít zdravě je jednodušší, než se zdá, vědí herečky divadla MALÉhRY
I malé změny mohou vést k velké, takřka kouzelné proměně. Ke zdravějšímu životu. Přesně to je mottem Výzvy 211.
Pohled lékaře
Munice pro imunitu – zázvor
Kořenová část zázvoru, nazývaná oddenek, je tisíciletími prověřeným přípravkem k dochucení jídel. V indické a čínské kuchyni je zázvor používán v různých formách, nejen jako čerstvě strouhaný, ale i nakládaný a ve formě prášku.
Pohyb
Zkuste chodit do práce pěšky a nepoužívat výtah
Najít si čas na trochu více zdravého pohybu nemusí být nic složitého. Ani přehnaně drahého či časově náročného.
Duševní zdraví
Ticho léčí. Dopřejte si tichou hodinku
Někdy si to nejspíš už ani neuvědomujeme. Žijeme obklopeni hlukem. Všudypřítomným. Způsobeným dopravou, televizí, hlasitou hudbou, lidmi kolem nás.
Pohled lékaře
Astmatici: Inhalátor s sebou
Teplo doma, chladno venku, průvan v dopravních prostředcích, klimatizace v práci… A pořád dokola.
Pohyb
Ranní rozcvička změní celý váš den
Ranní ptáče dál doskáče. A když si po ránu zacvičíte, bude to ještě dál.
Sezónní téma
Letní vášeň pro zdravý pohyb
Aktuálně
Rozhovor: Jak zhubnout chůzí
„S holemi jde kondice rychle nahoru,“ říká v rozhovoru Kateřina Frűhaufová, instruktorka kondiční chůze se specializací na nordic walking, která pomáhá k redukci váhy zdravou chůzí nejen lidem s obezitou, ale také ženám v menopauze.
Péče o nohy: Domácí lázně a meditace
Přinášíme vám návod na wellness, které si bezpochyby každé nohy zaslouží. Domácí lázně s bylinkami a masáž, jež vás zrelaxují a dodají energii celému tělu, ale i meditativní chůze. Začněte už dnes.
Pohyb
Letní vášeň pro zdravý pohyb
Jak udělat chůzi zábavnou: Vyzkoušejte městské hry
Chůze vůbec nemusí být nudná záležitost. Proměňte ji v dobrodružství, kdy objevujete věže, tajné uličky, hrajete městské hry a zkusíte třeba i geocaching. Nejlepší kombinací je totiž zdraví a zábava v jednom.
Zdravý životní styl
Chůze jako lék: Nejpřirozenější cesta ke zdraví
Nehrb se, říkávaly naše maminky a babičky – a měly pravdu. Shrbená záda a špatné držení těla při chůzi mohou způsobovat bolest i únavu. Jaké chyby děláme při chůzi a jak je napravit?
Plavání jako rehabilitace: Co říkají fyzioterapeuti
Hydroterapie patří k osvědčeným metodám fyzioterapie. Fyzioterapeut Mgr. David Leszkow objasňuje, proč je právě pohyb ve vodě tak přínosný při rehabilitaci, léčbě chronických obtíží i jako prevence.
Bezpečnost u vody: Nepodceňujte sílu přírody
Letní koupání v rybníku, jezeře nebo moři má své kouzlo, ale zároveň i svá rizika. Jak poznat, že je voda bezpečná? Kdy se nekoupat a jaké pomůcky zvyšují bezpečnost?