Všechny články

Šikovný průvodce makronutrienty neboli makroživinami. Sacharidy, tuky, proteiny a vláknina. Čtyři nosné pilíře výživy přehledně na kartičkách.

V zimním počasí venku snadno a rychle prochladneme. Mnoho lidí si pro zahřátí zvolí grog nebo čaj s rumem, ale mnohem zdravější variantou je teplá polévka, hlavně když navíc obsahuje samé zdravé suroviny a málo sacharidů.

V dnešní době je velmi obtížné soustředit se a prožívat život v právě přítomném okamžiku. Každodenní trénink a praktikování metody všímavosti vám pomůže nepodlehnout neustálému tlaku okolí, povede vás po cestě k sobě samým, ke své duši a k tomu, abyste se úspěšně vyhnuli stresu a dokázali se soustředit jen a jen na sebe a na okamžik, který právě prožíváte.

Není snad přirozenějšího a lepšího léku na zimní deprese než pravidelná procházka na svěžím mrazivém vzduchu. Abyste si ji vychutnali bez zmrzlých rukou, měli byste porozumět tomu, jak přesně vaše tělo reaguje na chlad. S dobrou strategií omezíte tuto potíž na minimum.

Kdo by nechtěl být šťastný. Jenže klacků pod nohama na naší cestě ke spokojenosti je na každém kroku spousta. Každá dobrá rada pro překonávání překážek se proto hodí. Pro začátek se podívejte na tři, které vám mohou pomoci, abyste mohli pociťovat radost pokud možno každý den.

Po vánočních svátcích a silvestrovských oslavách nebývá člověku zrovna nejlépe po těle. Všechno to jídlo, pití a probdělé noci na přelomu roku si vyberou svou daň. Při pohledu do zrcadla mnohým z nás není dobře ani na duši. A tak je leden tou nejlepší dobou na detoxikační kúru.

Předsevzetí má mnoho různých podob. I to, že si nechcete dávat předsevzetí, je předsevzetí. Jak na to, aby nás předsevzetí „nesemlelo“.

Louis Braille se narodil 4. ledna roku 1809. Znáte příběh vzniku speciálního písma pro nevidomé, které je používáno na celém světě?

I pít se musí umět. O tom ví své každý, kdo se už několikrát vzbudil s šílenou kocovinou. Pojďme si říct, jak si co nejlépe užít silvestrovské oslavy bez následků na zdraví a pokaženého Nového roku.

Proč vlastně vánoční svátky slavíme tak, jak je slavíme? Proč se chováme každý rok téměř stejně, a to nejen v měřítku vlastní rodiny, ale v zásadě i celých národů a národních zvyklostí?