Když se řekne tuky, leckdo se lekne. Stejně tak sebou někdo může škubnout při slovu sacharidy. Pokud k nim ale budeme přistupovat „vyváženě“, dostaneme je pod kontrolu a obavy se rozptýlí.
Makronutrienty jsou základem naší výživy. Ani bez jednoho se neobejdeme. Vtip je v tom vědět, v jaké míře a poměru se mají tuky, proteiny, sacharidy a vláknina v naší stravě vyskytovat, aby byly ku prospěchu.
K čemu v těle slouží, v jakém jídle je najdete a v jaké míře a jak je můžete vyváženě poskládat. To vše najdete na kartičkách. Podívejte se. Můžete si je stáhnout a řídit se jimi.
