Ramena patří k nejpohyblivějším, ale zároveň nejzranitelnějším kloubům lidského těla. Denně je zatěžujeme při práci, sportu i běžných činnostech – od zvedání nákupu až po práci u počítače.
Všechny články
Jídlo
Smoothie bowl: skvěle chutná, je zdravý a potěší i oči
Skvěle chutnají, nasytí, jsou zdravé, dodají energii, jsou snadné na přípravu, a co víc, také se mohou stát doslova pastvou pro oči. O čem je řeč? O smoothie bowl.
Pohled lékaře
Munice pro imunitu – semínka
Pokud vaše peněženka protestuje, kdykoli zahlédnete balení pistácií, kešu a mandlí, klidně je ponechte v nákupním regálu. Kupte si na mlsání i na domácí pečení šikovné malé pomocníky – semínka.
Pohyb
Vyšlápněte si na svůj kopec. Na Sněžku i na nedaleký „brdek“
Kdo to nezažil, nepochopí, ale kdo ano, ví, o čem je řeč. Když se vám podaří vylézt na vrcholek hory, kopce či obyčejného „brdku“, zaplaví tělo i mysl zvláštní pocit.
Duševní zdraví
Nenechte svou paměť zlenivět. Cvičte svůj mozek
Cvičit se mají nejen svaly a tělo, ale také mozek. Když se přestanete hýbat, svaly a tělo ztratí na pružnosti a pohyblivosti.
Zdravý životní styl
Gruntovní úklid může být i osvěžující aktivitou
Ať už se řadíme do kategorie pořádkumilovných, nebo naopak k těm, kdo až na tak dokonale „vycíděném“ prostoru pro život nelpějí, stejně se neubráníme tomu, že se po nějakém čase nashromáždí věci, které vlastně nepotřebujeme, ale je nám líto je rovnou vyhodit.
Nemoci
Pozor na chřipku! Posilujte imunitu a zvažte očkování
Během zimních měsíců ohrožuje lidské zdraví řada respiračních onemocnění. Samozřejmě i chřipka.
Zdravý životní styl
Změňte své stravování. Jezte pravidelně pětkrát denně
Udržet si štíhlou postavu a neprat se s každým kilem navíc nemusí být až tak složité a obtížné. Ani není potřeba sahat k různým drastickým dietám, které leckdy spíš poškodí zdraví, než pomohou.
Pohyb
Vychutnejte si západ slunce
O tom, že sluneční svit má na člověka blahodárné a leckdy až léčivé účinky, asi není třeba příliš diskutovat.
Pohled lékaře
Munice pro imunitu – kysané zelí
Naše babičky a maminky to instinktivně věděly. Nám to dokazují četné vědecké studie.
Pohyb
Vychutnejte si chvíle v přírodě plnými doušky
Zavírají se sportoviště, fitness a bazény? Nevadí. Vyrazte do přírody. I ta podzimní má svou romantiku. Při pobytu a pohybu na čerstvém vzduchu doslova pookřejete. Psychicky i fyzicky.
Aktuálně
Ramena pod tlakem: Jak předejít bolesti?
Ramena patří k nejpohyblivějším, ale zároveň nejzranitelnějším kloubům lidského těla. Denně je zatěžujeme při práci, sportu i běžných činnostech – od zvedání nákupu až po práci u počítače.
Kosmetické zákroky: Kde končí estetika a začíná zdraví
Stárnutí se projeví nejdříve na obličeji. Jaké kosmetické zákroky mohou ženám 50+ skutečně pomoci a mají význam pro zdraví, ale kdy je naopak lepší říci ne? Odpovídá odborník na dermatologii a plastickou chirurgii MUDr. Pospíšil.
Prevence
Zimní vášeň pro zdravou duši
Libido u žen po padesátce: Zaměřte se na pánevní dno
Libido po padesátce nezmizí, jen mění svou dosavadní podobu. Jak spolu souvisí chuť na intimitu, pánevní dno a prevence inkontinence? A proč se vyplatí o to všechno pečovat s humorem?
Duševní zdraví
Zimní vášeň pro zdravou duši
Stárnutí a psychika: Dovolte si být nedokonalé
Stárnutí není ostuda, i když se s ním často zachází jako s něčím, co je potřeba skrývat, zpomalovat za každou cenu nebo ideálně vůbec nepřipustit.
Rozhovor: Nenechte se menopauzou omezovat
Menopauza není nemoc, ale přirozená etapa v životě ženy, která však umí být nepříjemná. Jak ji zvládnout v pohodě a bez omezení? Zeptali jsme se zkušeného gynekologa MUDr. Tomáše Vychodila.
Osteoporóza u žen 50+ nemusí být strašák
Říká se jí tichý zloděj kostí. Osteoporózou nejčastěji trpí ženy po padesátce. Co přesně to je, jak vzniká a jak se před ní chránit, aby vás kosti spolehlivě nesly?