Na běžky může vyrazit opravdu každý. Bez rozdílu věku i výkonnosti. Ti pokročilí si samozřejmě mohou užívat sportovnější pojetí běhu na lyžích, začátečníci mohou klidně změnit běh za chůzi a klidné klouzání na lyžích. Zkrátka pohyb na běžkách nemusí být nijak náročný, o nic víc než pěší turistika.
Proč vyrazit na běžky?
A pokud ještě váháte, tady je deset důvodů, proč vyrazit na běžky…
- Běh na lyžích je jedním z nejzdravějších a energeticky nejnáročnějších sportů.
- Při běhu na lyžích se rovnoměrně zatěžuje oběhový i pohybový aparát.
- Při běhu na lyžích pracují všechny hlavní svalové skupiny horní i dolní části těla.
- Běhat na lyžích lze v každém věku, užijí si ho stejně pokročilí jako začátečníci.
- Běh na lyžích je šetrný ke kloubům nohou, rozvíjí zdatnost srdce a plic.
- Jako vytrvalostní sport napomáhá posilování svalů i odbourávání přebytečného tuku.
- Pohyb v zimě v mrazivém počasí zvýší odolnost organismu a posílí imunitní systém.
- Díky pravidelnému pohybu se dostaví únava organismu a tím se zvýší kvalita spánku.
- Běhání na lyžích v zimní krajině přináší radost z jízdy i další emocionální zážitky.
- Zkušenosti ukazují, že běh na lyžích odbourává stres a působí pozitivně na psychiku.
Pokud vás ještě ani těchto deset důvodů nezviklalo k tomu, abyste vyrazili do bílé běžecké stopy, pak nabízíme ještě několik bonusů navíc extra pro ženy a muže.
A ještě bonusy navíc
Dámy na běžkách jistě ocení, že se po vánočních svátcích a během dlouhých zimních večerů nemusejí bát toho, že by se jim postava poněkud více zaoblila. Naopak, na běžkách se vaše postava zpevní, to pomůže i vašemu sebevědomí, a ještě zapomenete na všední starosti.
Pro muže jsou běžky zajímavou alternativou, která může nahradit nudný dril v posilovně. Běžky jsou ideálním místem pro pánskou jízdu. Večerní posezení v hospůdce po návratu z běžkařské túry zkrátka nemá chybu.
A ještě jeden bonus pro obě pohlaví. Nebo spíš pro celou rodinu. Pokud hledáte program, jak si zpestřit víkendy a poněkud vybočit ze šedivého normálu, jsou výlety na běžkách ideálním řešením.
