Ramena patří k nejpohyblivějším, ale zároveň nejzranitelnějším kloubům lidského těla. Denně je zatěžujeme při práci, sportu i běžných činnostech – od zvedání nákupu až po práci u počítače.
Otužování dětí
Hostem podcastu je průvodce a kouč Ing. Jakub Chomát, který je certifikovaným instruktorem Wim Hofovy metody. Vysvětlí, jaké pozitivní účinky má pravidelné vystavování chladu na dětské tělo - zvyšuje imunitu, odolnost, zlepšuje spánek, soustředění i náladu. Povídali jsme si o tom, že otužování není jen o ponoření do ledové vody, ale znamená i pobyt na čerstvém vzduchu, sprchování chladnější vodou nebo nepřehnané oblékání dětí na ven. Jak začít a na co při tom nezapomenout? Poslechněte si.
Délka videa: 18 minut 22 sekundy
