Ramena patří k nejpohyblivějším, ale zároveň nejzranitelnějším kloubům lidského těla. Denně je zatěžujeme při práci, sportu i běžných činnostech – od zvedání nákupu až po práci u počítače.
Zdravý pohyb v těhotenství
Hostem podcastu je Zuzana Horáková, osobní trenérka, lektorka cvičení pro těhotné a maminky po porodu. Vysvětlila nám, jakým sportům a proč se během těhotenství vyhnout a naopak jak se zdravě hýbat, aby se nastávající maminka udržovala ve formě a připravila se na porod a následné náročné šestinedělí. Může se v těhotenství běhat? Neublíží miminku cvičení na břicho a posilování? A jak správně cvičit proti bolavým zádům a břišní diastáze? Podívejte se!
Délka videa: 17 minut 58 sekund
