Těhotenství je období mnoha změn. Dojde k nim během poměrně krátkého období. Jednou z nich je zvýšené množství tekutiny. S rostoucím miminkem roste i celkový objem vody, a to jednak uvnitř buněk a jednak v mezibuněčném prostoru. Zvyšuje se i objem krve, konkrétně její plazmatické složky až celkem o 30 až 50 procent.
ROSTOUCÍ NÁROKY
Nárůst tělesných tekutin včetně plazmy je dán především rostoucí spotřebou kyslíku, živin a minerálů v intenzivně rostoucím malém organismu. Aby tento stav matčino tělo zabezpečilo, pomáhá si navýšením zásob všech svých tělesných tekutin. Někdy se však tento přirozený adaptační mechanismus stane pro těhotnou ženou přítěží a může se vymknout kontrole.
Během těhotenství dochází k otokům nejen na kůži, ale otékají i dásně a dutina ústní.
Otoky nohou a pocit pálení kůže a jejího zvýšeného napětí má na svědomí kromě hormonální regulace také tlak rostoucí dělohy na pánevní tkáně a dutou žílu, kterou se odkysličená krev vrací do srdce.
Další příčinou otoků je zvýšená koncentrace sodíku v organismu, částečně zaviněná příjmem slanějších potravin nebo změněnou minerální regulací organismu.
Kromě těchto příčin se na vzniku otoků podílí:
- dlouhodobé stání,
- nevhodná poloha při odpočinku,
- vysoký příjem kofeinu,
- nevhodná skladba jídelníčku.
KOMPLIKACE OTOKŮ
Otok na nohách i rukách bývá obvykle neškodný, jde pouze o obtěžující jev. Pokud ale zaznamenáte jeho velký a náhlý nástup, může být známkou onemocnění zvaného preeklampsie. Jedná se o poměrné vážný zdravotní stav. V případě preeklampsie by otoky nohou, rukou nebo obličeje byly pravděpodobně doprovázeny prudkým zvýšením krevního tlaku. Dalšími příznaky preeklampsie jsou:
- intenzivní bolest hlavy,
- změny vidění, kolapsové stavy,
- vysoký krevní tlak,
- dušnost, úzkost,
- nevolnost a náhlé zvracení,
- bolesti břicha pod žebry.
Další komplikací otoku způsobeného špatným návratem krve do srdce může být riziko žilní trombózy. Pokud se těhotná žena málo hýbe, je zde větší pravděpodobnost, že se krev bude hromadit v žilách nohou a srážet se. Sraženina může cestovat krevním řečištěm do plic a blokovat tam průtok krve. To může způsobit plicní embolii, která je pro ženu velmi nebezpečná. Pohlídejte si tyto příznaky:
- výrazná bolest nohou,
- citlivost na dotek v daném místě,
- zarudnutí tkáně, horkost.
Pokud zaznamenáte některý z výše uvedených příznaků, okamžitě zavolejte svému lékaři a postupujte podle jeho pokynů. Případně vyhledejte ambulantní pomoc.
ÚLEVA OD OTOKŮ
Proti otokům je vždy dobré chytře bojovat a předcházet jim:
- Vyvarujte se dlouhodobého stání.
- Při sezení si podepřete chodidla a nezkřižujte nohy.
- Pravidelně cvičte každý den alespoň několik minut.
- Podepírejte si pravou stranu břicha při relaxaci.
- Usínejte na levém boku.
- Pijte hodně vody, pokud je vaše tělo dehydratované, pokusí se zadržet ještě více tekutin.
- Omezte příjem soli.
- Jezte více potravin s draslíkem, jako jsou banány a avokádo, abyste vyplavily přebytečný sodík z těla.
- Pravidelně si aplikujte masážní krémy nebo francovky s obsahem esenciálních olejů.
- Vyzkoušejte nošení stahovacích punčoch, pokud vám to zdravotní stav dovolí.
Nejlepší prevencí otoků v těhotenství je dostatek odpočinku. Neváhejte se nechat rozmazlovat jinými členy rodiny a nechte si často masírovat chodidla. Masáž chodidel a reflexní terapie jsou velmi účinnými a tišícími prostředky prakticky bez žádných omezení v těhotenství.
Gianna Conti
