Cvičení je každopádně jedna z nejlepších věcí, které můžete dělat pro své zdraví. A proto má svoje místo i v životě těhotné ženy. Samozřejmě, nová životní situace vyžaduje, abyste se zamyslela, jestli v rámci cvičení neděláte věci, které by bylo dobré přizpůsobit. Chcete jejich seznam? Pokud zapojíte osvědčený zdravý selský rozum, nebudete ho potřebovat. Než se stresovat „zakázanými“ pohyby a úkony, prostě se ve všem, co děláte, soustřeďte na míru. Snižte intenzitu. Nepřetěžujte se a nepřepínejte. Stejně tak není jistě potřeba připomínat, že je nutné zohlednit zdravotní stav a v případě pochybností o vhodnosti toho kterého cvičení se poradit s lékařem.
Cvičíte? Nepřestávejte. Necvičíte? Začněte.
Pokud bylo dosud cvičení přirozenou součástí vašeho života, rozhodně s ním nepřestávejte. Vaše tělo je na fyzickou aktivitu zvyklé a víc si uškodíte, když mu ji odepřete. Je zbytečné přijít o všechny ty pozitivní věci, které vám cvičení přináší. Navíc se o ně nyní dělíte s miminkem.
A jestli vám cvičení zatím nic moc neříkalo, teď je možná vhodná chvíle přizvat ho do života v rámci úsilí o zdravý průběh těhotenství a porodu. Jeho pozitivní vliv na kondici i psychiku je k nezaplacení.
