10 důvodů, proč v zimě běhat na lyžích

10 důvodů, proč v zimě běhat na lyžích

Nechce se vám v zimě do zaplněných lyžařských středisek, tlačit se ve frontách na vleky, ale přesto toužíte po pohybu? Pak vám nabízíme běh na lyžích. Důvod je prostý: Řadí se mezi vůbec nejzdravější sporty a je ideální zimní variantou sportování, při kterém nezatěžujete klouby, posilujete celé tělo a zároveň si můžete užívat radost z přírody a pohybu na čerstvém vzduchu.

Na běžky může vyrazit opravdu každý. Bez rozdílu věku i výkonnosti. Ti pokročilí si samozřejmě mohou užívat sportovnější pojetí běhu na lyžích, začátečníci mohou klidně změnit běh za chůzi a klidné klouzání na lyžích. Zkrátka pohyb na běžkách nemusí být nijak náročný, o nic víc než pěší turistika.

Proč vyrazit na běžky?

A pokud ještě váháte, tady je deset důvodů, proč vyrazit na běžky…

  1. Běh na lyžích je jedním z nejzdravějších a energeticky nejnáročnějších sportů.
  2. Při běhu na lyžích se rovnoměrně zatěžuje oběhový i pohybový aparát.
  3. Při běhu na lyžích pracují všechny hlavní svalové skupiny horní i dolní části těla.
  4. Běhat na lyžích lze v každém věku, užijí si ho stejně pokročilí jako začátečníci.
  5. Běh na lyžích je šetrný ke kloubům nohou, rozvíjí zdatnost srdce a plic.
  6. Jako vytrvalostní sport napomáhá posilování svalů i odbourávání přebytečného tuku.
  7. Pohyb v zimě v mrazivém počasí zvýší odolnost organismu a posílí imunitní systém.
  8. Díky pravidelnému pohybu se dostaví únava organismu a tím se zvýší kvalita spánku.
  9. Běhání na lyžích v zimní krajině přináší radost z jízdy i další emocionální zážitky.
  10. Zkušenosti ukazují, že běh na lyžích odbourává stres a působí pozitivně na psychiku.

Pokud vás ještě ani těchto deset důvodů nezviklalo k tomu, abyste vyrazili do bílé běžecké stopy, pak nabízíme ještě několik bonusů navíc extra pro ženy a muže.

A ještě bonusy navíc

 Dámy na běžkách jistě ocení, že se po vánočních svátcích a během dlouhých zimních večerů nemusejí bát toho, že by se jim postava poněkud více zaoblila. Naopak, na běžkách se vaše postava zpevní, to pomůže i vašemu sebevědomí, a ještě zapomenete na všední starosti.

Pro muže jsou běžky zajímavou alternativou, která může nahradit nudný dril v posilovně. Běžky jsou ideálním místem pro pánskou jízdu. Večerní posezení v hospůdce po návratu z běžkařské túry zkrátka nemá chybu.

A ještě jeden bonus pro obě pohlaví. Nebo spíš pro celou rodinu. Pokud hledáte program, jak si zpestřit víkendy a poněkud vybočit ze šedivého normálu, jsou výlety na běžkách ideálním řešením.

Přečtěte si také

In-line bruslení na vyčistění hlavy i pro kondici

In-line bruslení na vyčistění hlavy i pro kondici

Léto je v plném proudu a nabízí se otázka, jak si ho ještě o něco víc zpestřit a užít. Máme pro vás tip: zkuste in-line bruslení. Stezky pro cyklisty a samozřejmě i bruslaře u nás rostou docela svižným tempem, takže stačí nazout brusle a vyrazit. Pokud ještě nemáte s in-line bruslením, nebo chcete-li s jízdou na kolečkových bruslích, žádné zkušenosti, není třeba propadat malomyslnosti. Poradíme vám, jak na to…

Mazejte létem! Napřed si však namažte pleť

Mazejte létem! Napřed si však namažte pleť

V létě se člověku nejlíp běží, když je pořádně namazaný. Samozřejmě nikoliv alkoholickými nápoji, ale kvalitním opalovacím krémem. Žertem to jde říct ještě jinak: Mazejte běhat, ale namazaní!