10 důvodů, proč v zimě běhat na lyžích

10 důvodů, proč v zimě běhat na lyžích

Nechce se vám v zimě do zaplněných lyžařských středisek, tlačit se ve frontách na vleky, ale přesto toužíte po pohybu? Pak vám nabízíme běh na lyžích. Důvod je prostý: Řadí se mezi vůbec nejzdravější sporty a je ideální zimní variantou sportování, při kterém nezatěžujete klouby, posilujete celé tělo a zároveň si můžete užívat radost z přírody a pohybu na čerstvém vzduchu.

Na běžky může vyrazit opravdu každý. Bez rozdílu věku i výkonnosti. Ti pokročilí si samozřejmě mohou užívat sportovnější pojetí běhu na lyžích, začátečníci mohou klidně změnit běh za chůzi a klidné klouzání na lyžích. Zkrátka pohyb na běžkách nemusí být nijak náročný, o nic víc než pěší turistika.

Proč vyrazit na běžky?

A pokud ještě váháte, tady je deset důvodů, proč vyrazit na běžky…

  1. Běh na lyžích je jedním z nejzdravějších a energeticky nejnáročnějších sportů.
  2. Při běhu na lyžích se rovnoměrně zatěžuje oběhový i pohybový aparát.
  3. Při běhu na lyžích pracují všechny hlavní svalové skupiny horní i dolní části těla.
  4. Běhat na lyžích lze v každém věku, užijí si ho stejně pokročilí jako začátečníci.
  5. Běh na lyžích je šetrný ke kloubům nohou, rozvíjí zdatnost srdce a plic.
  6. Jako vytrvalostní sport napomáhá posilování svalů i odbourávání přebytečného tuku.
  7. Pohyb v zimě v mrazivém počasí zvýší odolnost organismu a posílí imunitní systém.
  8. Díky pravidelnému pohybu se dostaví únava organismu a tím se zvýší kvalita spánku.
  9. Běhání na lyžích v zimní krajině přináší radost z jízdy i další emocionální zážitky.
  10. Zkušenosti ukazují, že běh na lyžích odbourává stres a působí pozitivně na psychiku.

Pokud vás ještě ani těchto deset důvodů nezviklalo k tomu, abyste vyrazili do bílé běžecké stopy, pak nabízíme ještě několik bonusů navíc extra pro ženy a muže.

A ještě bonusy navíc

 Dámy na běžkách jistě ocení, že se po vánočních svátcích a během dlouhých zimních večerů nemusejí bát toho, že by se jim postava poněkud více zaoblila. Naopak, na běžkách se vaše postava zpevní, to pomůže i vašemu sebevědomí, a ještě zapomenete na všední starosti.

Pro muže jsou běžky zajímavou alternativou, která může nahradit nudný dril v posilovně. Běžky jsou ideálním místem pro pánskou jízdu. Večerní posezení v hospůdce po návratu z běžkařské túry zkrátka nemá chybu.

A ještě jeden bonus pro obě pohlaví. Nebo spíš pro celou rodinu. Pokud hledáte program, jak si zpestřit víkendy a poněkud vybočit ze šedivého normálu, jsou výlety na běžkách ideálním řešením.

Přečtěte si také

Zarudnutí očí. Chytrá novinka chrání oční spojivky

Zarudnutí očí. Chytrá novinka chrání oční spojivky

Problémy s pálením a řezáním očí občas řeší každý z nás. Neznamená to, že vidíme rudě od vzteku. Jde o podráždění spojivek. Tento příznak rozhodně nepodceňujme a naučme se o komfort očí pečovat i preventivně. Novým trendem je přitom ochrana vytvořením hydrofilmu, který nereaguje s povrchem oka. Látku, která dokáže povrch očí chránit, izolovali vědci z mikrobů žijících v extrémních podmínkách.

Máte ruce suché od dezinfekce? Používejte hydratační krémy

Máte ruce suché od dezinfekce? Používejte hydratační krémy

Časté mytí rukou a používání dezinfekce jsou v době zavedení opatření proti novému typu koronaviru důležité, ale trpí tím naše ruce. Jak předcházet suché kůži na rukou a v krajním případě prasklinám v oblasti kloubů? Zvýšenou hydratací problematických oblastí.