Aneta celý život působí jako učitelka baletu a tance. Už kvůli sobě se začala zajímat o hloubku pohybového aparátu, což ji posunulo k rehabilitačním technikám a k Pilates Reformeru. Svým klientům a studentům chce umožnit co největší posun a rozvoj.
Aneta má od dětství skoliózu a absolvovala řadu rehabilitací a konzervativních léčeb. V tomto směru by měla hodně co vyprávět a má pochopení pro každého, koho skolióza potkala a „bojuje“ s ní. I proto umí klientům poradit a najít individuální řešení.
- Co je vlastně Pilates Reformer a proč bychom se měli odvážit naskočit na tenhle „kosmický“ stroj?
Jde o naprosto inovativní cvičení, během kterého klient nezatěžuje pohybový aparát. Je také mnohem účinnější než běžné cvičení na podložce. Stroj je velmi důmyslný a promyšlený. Mohou na něm cvičit úplně všichni. Lidé po úrazech, sportovci, senioři… Ve fitness centru musíte využít řadu strojů, abyste procvičili všechny svalové skupiny, přitom stačí sednout jenom na Reformer.
- Pro koho je Pilates Reformer ideální? Můžeme přijít, i když nejsme tanečníci, ale spíš takoví gaučoví profíci? A co třeba ti, kdo už párkrát zrušili permanentku do fitka, protože „zase nebyl čas“?
Reformer je vhodný absolutně pro všechny a můžete na něm začít cvičit prakticky kdykoliv. Vždy se cvičí s dobrým trenérem, který vám vše vysvětlí a do jednotlivých cviků vás správně navede. Velmi rychle se naučíte základní principy. Jako u všech cvičení se i v tomto případě vyplatí pravidelnost. Tělo potřebuje cviky opakovat a zažít si je. Nemůžeme očekávat, že když zajdeme na Reformer jednou za 14 dní, něco se výrazně změní. A jestli si vždy najdeme výmluvu, proč nejít cvičit, pak tuto výmluvu najdeme i u Reformeru, což je obzvlášť velká škoda, protože jde o skvělý stroj i koncept. Člověk musí začít u své mysli. Většina z nás už začíná chápat, že fyzická a psychická hygiena je nesmírně důležitá a cvičení je především zdravotní prevence. Já věřím, že do Reformeru se lze úplně zamilovat.
- Co si z Reformeru odneseme? Budeme mít pevné tělo jako baletka, nebo nám spíš pomůže od bolavých zad a stresu z pracovního maratonu?
Obrovský benefitem, který u jiných cvičení často nenajdete, je to, že jde o velmi promyšlenou metodu. Takže ano, věřím, že se při pravidelném cvičení na Reformeru svými dlouhými a pevnými svaly přiblížíte baletce nebo se můžete zbavit běžných bolestí zad.
Určitě se vám zlepší flexibilita těla. A protože některé cviky může trenér udělat koordinačně náročnější, budete příjemně donuceni být v daném čase na daném místě, soustředit se jen na své tělo, a tak zapomenout na stres z každodenního života, potažmo z pracovního maratonu.
- Je normální mít pocit, že jsme poprvé použili svaly, které jsme ani netušili, že máme?
Rozhodně ANO. A je to skvělý pocit, i když někdy trochu bolavý. Díky tomu si totiž uvědomíte, jak dobře Reformer funguje. Jak už jsem zmínila, jde o velmi promyšlenou metodu cvičení, která pracuje s hlubokým stabilizačním systémem a klade důraz na práci se středem těla. Zakladatel této metody věřil, že je možné plně využít mysl ke kontrole a řízení svalů. Cvičení na Reformeru je 4–5× účinnější a intenzivnější než cvičení na podložce. A to je také důvod, proč může klient cítit svaly, o kterých dříve ani nevěděl.
- Jaké tipy byste dala nováčkům, kteří mají chuť Reformer vyzkoušet? Třeba co si obléct, jak se mentálně připravit nebo co očekávat?
Oblečení by mělo být pohodlné, ale bez zipů, to kvůli možnému poškození stroje. Vhodné jsou protiskluzové ponožky, nebo je možné cvičit naboso. Vlasy je dobré mít sepnuté – přece jen se budete pohybovat na pojízdném „vozíku“.
A pokud je člověk připraven sportovat, není nutná žádná mentální příprava.