Přejít k hlavnímu obsahu
vitaminy v těhotenství
27. 4. 2022
Zdravý životní styl Od početí do tří let

Vitaminy v těhotenství

I když dopřáváte svému tělu vyváženou stravu a dostatek vitamínů, je namístě během těhotenství rozšířit či „přeskládat“ složení vitamínů a důležitých prvků. Na nákup vám přispěje zdravotní pojišťovna.

Ideální je, když se zaměříte na posílení dávek vitamínů již v době před početím. Nic samozřejmě není ztraceno, pokud přidáte ke zdravé stravě vitamíny a minerály po otěhotnění. Ale není třeba na nic čekat. Začíná růst nový život a na vaše tělo budou kladeny jiné nároky než dosud. Pomozte svému tělu, aby mělo co nejlepší podmínky pro zdravý vývoj plodu a následně i regeneraci po porodu a kvalitu mateřského mléka.

Kombinujte s přírodou

Ať už jste větší či menší příznivkyní zdravé stravy, chtělo by to menší revizi vašeho stravovacího „portfolia“, která vám ukáže kde přidat, případně ubrat. Prvním krokem je docílit vyváženého příjmu potravin s dostatkem zeleniny, ovoce, ale například i mořských ryb. Druhým krokem je ujištění, že jste nezapomněla na speciální prvky. Těmi jsou kyselina listová, tolik důležitá pro vývoj centrální soustavy miminka, a hlavně jako prevence proti vývojovým vadám. Potřebujete také železo, které má za úkol podporovat dobrou krvetvorbu.

Třetím krokem je doplnění a posílení příjmu vitamínů a minerálů v potravě přípravky z lékárny. Můžete se zaměřit buď na jednotlivé prvky nebo pro usnadnění sáhnout po kombinacích, které jsou připravené speciálně pro těhotné ženy. Po jaké kombinaci sáhnete a v jaké míře budete přípravky užívat, to vyplyne jednak ze složení vaší stravy, ale také z konzultace s vaším lékařem, který poradí nejlépe.
 

Pojišťovna přispěje na nákup


Zdravotní pojišťovna ministerstva vnitra ČR má pro své pojištěnky v rámci Bonusů na prevenci speciální program. Najdete ho pod názvem Program pro ženy v souvislosti s těhotenstvím i narozením dítěte. Je určen čerstvým maminkám a nabízí příspěvek až 3 000 Kč na nákup výše zmíněných důležitých vitamínů a minerálů. 


Jsou to například:

  • kyselina listová (B9)
  • vitamín D3
  • vitamín E
  • jód
  • železo
  • vápník
  • hořčík
  • omega 3 mastné kyseliny
  • multivitamíny
     

Aktuálně