Ideální je, když se zaměříte na posílení dávek vitamínů již v době před početím. Nic samozřejmě není ztraceno, pokud přidáte ke zdravé stravě vitamíny a minerály po otěhotnění. Ale není třeba na nic čekat. Začíná růst nový život a na vaše tělo budou kladeny jiné nároky než dosud. Pomozte svému tělu, aby mělo co nejlepší podmínky pro zdravý vývoj plodu a následně i regeneraci po porodu a kvalitu mateřského mléka.
Kombinujte s přírodou
Ať už jste větší či menší příznivkyní zdravé stravy, chtělo by to menší revizi vašeho stravovacího „portfolia“, která vám ukáže kde přidat, případně ubrat. Prvním krokem je docílit vyváženého příjmu potravin s dostatkem zeleniny, ovoce, ale například i mořských ryb. Druhým krokem je ujištění, že jste nezapomněla na speciální prvky. Těmi jsou kyselina listová, tolik důležitá pro vývoj centrální soustavy miminka, a hlavně jako prevence proti vývojovým vadám. Potřebujete také železo, které má za úkol podporovat dobrou krvetvorbu.
Třetím krokem je doplnění a posílení příjmu vitamínů a minerálů v potravě přípravky z lékárny. Můžete se zaměřit buď na jednotlivé prvky nebo pro usnadnění sáhnout po kombinacích, které jsou připravené speciálně pro těhotné ženy. Po jaké kombinaci sáhnete a v jaké míře budete přípravky užívat, to vyplyne jednak ze složení vaší stravy, ale také z konzultace s vaším lékařem, který poradí nejlépe.
