S přibývajícím věkem se mění celé tělo, včetně svalů pánevního dna a močového měchýře. U žen hrají roli porody a hormonální změny po přechodu, u mužů zase potíže s prostatou. Přidat se mohou i další nemoci, jako je cukrovka, obezita, neurologická onemocnění nebo vedlejší účinky některých léků. Výsledkem může být únik moči při kašli, smíchu, zvedání těžších věcí, ale i náhlé a silné nutkání na močení, které člověk nestihne. Inkontinence však nemusí být nevyhnutelnou součást stárnutí, se kterou se musíme smířit. Je to zdravotní problém, který má řešení.
První krok: přiznat si problém
Mnoho seniorů se snaží potíže „nějak vydržet“ a utajit před svými blízkými. Omezují pití, raději nevycházejí z domu, nechodí na návštěvy nebo do divadla anebo si oblékají jen černé kalhoty, aby případná nehoda nebyla hned vidět. To je ale cesta k horší kvalitě života, ale také k depresím nebo kožním vyrážkám. Přitom první krok může být jednoduchý – svěřit se praktickému lékaři, urologovi či gynekologovi. Lékař se s podobnými potížemi setkává denně a opravdu ho nepřekvapí.
Podle typu inkontinence (urgentní, funkční, stresová, inkontinence z přetečení) pak navrhne vhodnou léčbu – od úpravy režimu a vytvoření správných návyků, přes cvičení, pomůcky, až po léky nebo případně operaci.
Vložky a pomůcky: diskrétní pomoc pro ženy i muže
Moderní inkontinenční pomůcky už dávno nepřipomínají „pleny“, kterých se lidé obávají a za něž se stydí. Existují tenké, diskrétní vložky a kalhotky, které dobře sají, neutralizují zápach a dají se nosit pod běžným oblečením.
- Pro ženy jsou k dispozici speciální inkontinenční vložky různých velikostí a savosti – od lehkého úniku až po větší potíže. Drží na místě, jsou prodyšné a přizpůsobené ženskému tělu.
- Muži mají zase k dispozici pánské vložky nebo absorpční kapsy, které se upevňují do spodního prádla a respektují mužskou anatomii. I ty jsou nenápadné a pohodlné.
- Inkontinenční plavky pro muže a ženy zase umožní návštěvy bazénů a koupališť.
Velkou výhodou je, že tyto pomůcky může lékař předepsat na poukaz, takže jsou částečně nebo plně hrazené pojišťovnou.
Cvičení: malé kroky s velkým efektem
U lehčích forem inkontinence mohou výrazně pomoci jednoduché cviky na posílení pánevního dna. Nejde o nic složitého ani fyzicky náročného. Základem je naučit se vědomě stahovat svaly, které používáme například při zadržování moči.
Cviky se dají provádět vsedě, vleže i ve stoje, klidně několikrát denně, třeba při sledování televize. Důležitá je pravidelnost a trpělivost – výsledky se obvykle dostaví po několika týdnech. Ideální je, pokud cviky ukáže fyzioterapeut nebo lékař, aby byly prováděny správně.
Když je potřeba zákrok
V některých případech, zejména pokud konzervativní léčba nepomáhá, může lékař doporučit operační řešení. Moderní zákroky jsou dnes většinou šetrné, často minimálně invazivní a spojené s kratší dobou hojení. U žen se například používají podpůrné pásky pod močovou trubici, u mužů se volí jiné typy zákroků podle příčiny potíží, například v souvislosti s onemocněním prostaty.
Mnoho seniorů má obavy, zda na operaci „ještě mají věk“. Operace inkontinence však nemá pevně stanovenou horní věkovou hranici – záleží na celkové kondici a zdravotním stavu seniora. Operovat se tak dá i po osmdesátce. Rozhodnutí o operaci je vždy individuální a předchází mu důkladné vyšetření a podrobný rozhovor s lékařem, který pacientovi vysvětlí přínosy i možná rizika. Cílem není seniory zbytečně zatěžovat, ale pomoci jim zlepšit kvalitu života a vrátit větší jistotu v běžných denních situacích.
Život bez studu
Inkontinence může být nepříjemná, ale nemusí člověku vzít radost ze života. Díky dnešní medicíně, pomůckám a informacím existuje řada možností, jak potíže zmírnit nebo zcela vyřešit. Nejhorší je zůstat s problémem sám a stydět se. Mluvit o inkontinenci není ostuda. Ostuda by byla nechat se jí zbytečně omezovat. Pokud se s ní potýkáte vy nebo někdo z vašich blízkých, vězte, že pomoc existuje – a stojí za to si o ni říct.
Autor: Petra Škeříková, šéfredaktorka portálu Zdraví jako vášeň
