S přibývajícím věkem se tělo mění. Něco přijímáme s nadhledem a něco nás znejistí. Tak třeba když se nám začnou třást ruce nebo se na kůži objeví tmavé skvrny. Řada těchto změn je běžná a mnohé z nich lze zmírnit. A žádné strachy, většinou se není čeho lekat.
Kdy je běžný stařecký třes
Takzvaný stařecký třes se nejčastěji objevuje po šedesátce. Typicky postihuje ruce, někdy hlavu a bývá výraznější při jemných činnostech, jako je psaní, zapínání knoflíků nebo držení příboru či klíčů. Často souvisí s přirozeným stárnutím nervového systému a svalů.
Zhoršovat ho může stres, únava, chlad, nadměrné množství kofeinu nebo některé léky. A naopak mu obvykle svědčí klid, dostatek spánku a pravidelný režim.
Co může pomoci:
- jemné posilování rukou a koordinace
- pravidelný pohyb (chůze, lehké cvičení)
- omezení kávy a alkoholu
- relaxace, dechová cvičení
- dostatek tekutin
Pokud se třes zhoršuje, objevuje se náhle nebo je spojen s dalšími potížemi, jako je ztuhlost, či zpomalení pohybu, je na místě návštěva lékaře. Existují možnosti léčby, které mohou projevy výrazně zmírnit.
Skvrny na kůži – stopa času i slunce
Takzvané stařecké (pigmentové) skvrny se objevují nejčastěji na obličeji, hřbetech rukou a dekoltu. Nejsou způsobené samotným věkem, ale především dlouhodobým působením slunečního záření a změnami v tvorbě kožního pigmentu. Většinou jsou neškodné, ale přesto mohou být zdrojem nejistoty, zvlášť když se objeví na viditelných místech.
Možná jste ale nevěděli, že jejich vznik lze zpomalit a vzhled kůže výrazně zlepšit.
Co pomáhá skvrny zmírnit:
- každodenní používání opalovacího krému (i ve městě a mimo léto)
- pravidelná hydratace a regenerace pleti
- kosmetické přípravky s rozjasňujícím účinkem, ideálně doporučené dermatologem
- ochrana kůže před dalším sluncem (klobouk, rukávy, stín)
Pokud skvrny vadí výrazně, existují i dermatologické zákroky, například laserové ošetření, které dokáže pigment na obličeji či rukou cíleně zesvětlit nebo odstranit. Zákrok je ambulantní a vždy by mu měla předcházet konzultace s odborníkem, aby byla vyloučena jiná kožní onemocnění.
Platí také jednoduché pravidlo, že jakoukoli skvrnu, která mění barvu, tvar, velikost nebo začne svědit či krvácet, je nutné vyšetřit. Ne ze strachu, ale protože jsme vzhledem ke svému vlastnímu zdraví zodpovědní.
Malé shrnutí na závěr
Třes rukou i pigmentové skvrny patří k častým projevům stárnutí, ale neznamenají automaticky nemoc ani ztrátu soběstačnosti. O své tělo pečujme a dávejme mu prostor, aby fungovalo co nejlépe. Pak už jen s lehkostí přijímejme to, co zkrátka k věku patří, protože stárnutí není žádná chyba, ale proces, kterým se dá projít důstojně a s úsměvem.
Autor: Štěpánka Trnková, redaktorka portálu Zdraví jako vášeň
