Pokud vás trápí úzkosti a deprese a hledáte cestu, jak z toho ven, je důležité vědět, že v tom nejste sami. Pomocnou ruku vám podá i vaše pojišťovna. ZP MV ČR svým pojištěncům přispívá na online terapii Mindwell. Nikam nemusíte chodit, terapeutický program absolvujete z pohodlí svého domova. Poradíme vám, jak na to.
Co je to Mindwell
Mindwell je digitální terapeutická platforma, která pomáhá řešit psychické potíže, především depresi a úzkost. Její program vychází z ověřených principů kognitivně-behaviorální terapie, stojí za ním renomovaný psychiatr a psychoterapeut prof. MUDr. Ján Praško, CSc. se svým týmem. V současné době patří kognitivně-behaviorální terapie k nejúčinnějším a nejčastěji užívaným formám psychoterapie, a to i ta „na dálku“, tedy online.
Dvěstějedenáctka vám přispěje na jeden ze dvou terapeutických programů Mindwell – DEPRESE nebo ÚZKOST. Každý z nich obsahuje 12 modulů, jejichž součástí je edukace, díky které pochopíte, co se děje ve vaší hlavě, dále se naučíte, jak své problémy řešit, a to pomocí interaktivních nástrojů a různých praktických cvičení a video ukázek. Modul si můžete rozdělit na části, postupně vyplňovat i během několika dní a zároveň se k němu vracet i po ukončení celého programu.
Nejste na to sami
Průběh vaší terapie bude vyhodnocený na základě diagnostického dotazníku. K dispozici vám je také osobní profesionální terapeut, který vás bude digitální terapií provázet. Ten vám v závěru každého modulu odešle zpětnou vazbu a poradí vám, jak dále pracovat a jak se chovat v reálných situacích.
Program DEPRESE
Prožíváte pocit prázdnoty, beznaděje, bezcennosti a uzavíráte se do sebe? Jste často unavení, špatně spíte, opustila vás radost anebo na vás přijdou chvíle, kdy jste podráždění a nemáte pod kontrolou svůj hněv? To všechno mohou být příznaky deprese. Tento program vás naučí, jak s takovými pocity pracovat, a vrátí vám chuť do života.
Program ÚZKOST
Zažíváte situace vyvolávající ve vás pocit sevření, obavy, paniky nebo napětí? Doprovázejí tyto situace tělesné projevy, jako je třes, nadměrné pocení, únava, slabost nebo špatný spánek? V tomto programu se naučíte, co pomáhá při úzkosti, jak ji řešit a předcházet obavám a jak navodit celkový pocit klidu.
