Detox musí začít zázrakem zvaným VODA
Své tělo detoxikujete už tehdy, když začnete pít zvýšené množství vody. Ideálně nechť je bez bublinek a sladidel, raději vlažná než ledová. Do ní přidejte plátky oloupaných citrusů (citron, limetka, pomeranč), zázvoru, salátové okurky a také lístky bylinek, jako je například máta, meduňka nebo bazalka.
Očistná kúra
Zní to jako nějaké hladovění, ale žádné obavy, obvykle jde o jeden až tři dny, maximálně týden, během kterého své tělo sytíte hlavně ovocem, zeleninou, nejrůznějšími šťávami, smoothie, vodou, bylinnými a zelenými čaji.
Po této kúře je dobré pokračovat celozrnnými potravinami, rýží, kvalitními rostlinnými oleji a zařadit na jídelníček ryby, libové maso, ořechy a semínka, bílé jogurty a kefíry.
Co váš organismus spolehlivě znovu znečistí, jsou průmyslově zpracované potraviny, cukr, přemíra soli, kávy a alkohol, kterému bohužel Češi velmi holdují.
Nemusíte si kupovat speciální detoxikační kůry v sáčcích rozdělených na každý den. Lepší je jíst pravidelně a do polosyta, pít hodně vody a myslet na své tělo s láskou. Vyhýbejte se smaženým a pečeným jídlům, a brzy pocítíte novou lehkost v útrobách.
Jednou za čas je ideální jíst jeden den pouze ovoce a zeleninu (klidně dušenou), pít ovocné a zeleninové šťávy a čaj.
