Cvičení s obezitou NEZNAMENÁ dřinu pětkrát týdně. Začněte pomalu. Stačí používat schody místo výtahu a chodit na krátké procházky. Zdravé hubnutí je pomalé, ale trvalé. A začít můžete s námi hned teď.

Cvičení s obezitou NEZNAMENÁ dřinu pětkrát týdně. Začněte pomalu. Stačí používat schody místo výtahu a chodit na krátké procházky. Zdravé hubnutí je pomalé, ale trvalé. A začít můžete s námi hned teď.
Jóga tu je pro každého. Pomáhá se stresem, posílí tělo i mysl. Najděte si svůj styl, ať už jste sportovec, senior, nebo začátečník. Cvičte doma, venku či ve studiu a objevujte její benefity a svou vitalitu.
Pilates Reformer – tajemný stroj, který vypadá jako výbava z kosmické lodi – je ve skutečnosti klíčem k lepšímu zdraví, pružnému tělu a odbourání stresu. Přinášíme rozhovor s Anetou, trenérkou Reformeru.
Chcete si s dětmi užít legraci, spálit nějaké kalorie a ještě si zlepšit náladu? Máme pro vás kouzelný recept. Tím je společné cvičení. Možná vás ani nenapadlo, co všechno kromě fyzičky může společné cvičení zlepšit.
Strečink bývá vnímán jako nezbytné protažení těla před sportovním výkonem. Ve skutečnosti je však užitečný pro každého, kdo se chce udržovat ve formě, aniž by se právě chystal uběhnout maraton.
Zeptali jsme se lyžařského instruktora a dvojnásobného mistra republiky v akrobatickém lyžování Filipa Zemana na to, jak u dětí s lyžováním nejlépe začít. A jeho odpověď vás možná překvapí – prý je ideální začít doma v obýváku!
Jak zpevnit hýždě, aniž byste museli trávit hodiny v posilovně? Velmi účinné a zároveň snadno proveditelné jsou i cviky v pohodlí domova.
Jin jóga je jako zastavení uprostřed chaosu. Je jemná, pomalá a hluboce uvolňující. V rozhovoru s jogínkou Lucií, která vede velmi oblíbené hodiny jin jógy, zjistíte, že nejde jen o cvičení, ale o cestu k sobě.
Pokud jste se ještě s pojmem Bungee Workout nesetkali, ve videu uvidíte, jak vypadá tohle nápadité cvičení, které je podle lektorky Andrey návykové.
Posilování středu těla vám přinese nejen pěkný efekt, ale především lepší držení těla, prevenci zranění a celkové zlepšení fyzické kondice. Jaké cviky jsou nejúčinnější?
Když se řekne „core“ neboli střed těla, možná si vybavíte ty pěkně pevné břišní svaly, které mívají profi sportovci. Jenže střed těla je mnohem víc než jen „pekáč buchet“ pod tričkem.
Nadváha či obezita přetěžuje celý pohybový aparát. Bolí záda, krční páteř, klouby, propadá se nožní klenba… Nezbytná je redukce hmotnosti, pravidelný pohybový režim a ortopedické vložky, radí v rozhovoru fyzioterapeut a podiatr PaedDr. Michal Joshua Frána.
Cvičení s obezitou NEZNAMENÁ dřinu pětkrát týdně. Začněte pomalu. Stačí používat schody místo výtahu a chodit na krátké procházky. Zdravé hubnutí je pomalé, ale trvalé. A začít můžete s námi hned teď.
Nelíbí se vám vaše tělo? Svou proměnu nezačínejte dietou, ale myšlenkami, protože změna začíná v hlavě. Učte se mít své tělo rádi a až pak může přijít skutečně trvalá proměna. Chcete se dozvědět více?
Nemoc byla poprvé zaznamenána v roce 1934. Postihuje už děti těsně po narození. Dědičnou nemoc nelze jednoduše léčit podáním léku. K rozvoji zdravotních komplikací však nemusí vůbec dojít.
Potravinové intolerance jsou problémem, který může zásadně ovlivnit náš život. Dost lidí je často zaměňuje s alergiemi. Abychom měli jasno, přinášíme rozhovor s nutriční terapeutku Ing. Simonou Šťastnou.
Jak vysvětlit dítěti, že nesmí to, co ostatní smějí, aniž by se cítilo odstrčené nebo jinak ublížené? A jak mu pomoci, aby si nová pravidla přirozeně osvojilo?