Články | Zdraví jako vášeň

Ambasadorky ZP211 zdraví Letní vášeň pro zdravý pohyb 18. 6. 2021

Tip na cvik: Martina doporučuje

Těšíme se z rozvolnění, ale mnozí s nelibostí pozorují, že se poněkud rozvolnilo i něco jiného. Svalstvo, tělo… No, prostě jsme ztloustli. Částečně za to mohou omezení, která trvala déle, než nám bylo milé. Nicméně svádět to na okolnosti nikam nevede. Je na nás, jestli se zase dáme do kondice a jak účinně nastavíme „lockdown“ pro přibývající kila.

Využijte tu největší tělocvičnu – venku, v přírodě

Doba covidová sportu a pohybu příliš nepřeje. Sportoviště, fitnessy či posilovny jsou zavřené. Co teď? Nepropadejte depresi. Nastupuje jaro a s ním se otevírá ta největší tělocvična. Venku, v přírodě. Tato tělocvična nabízí možnosti takřka neomezené.

Na bolavá záda platí spinální cviky

Bolavá záda skloňuje skoro každý. Podepisuje se na nich snad vše, co děláme, včetně starostí, které, jak se říká, neseme na svých bedrech. Jednoduché cviky ve videu pomohou vám nebo těm, o které pečujete, ulevit od bolesti a vylepšit kondici zad.

Zrak máme jen jeden

Dnešní doba s sebou přináší mnoho civilizačních chorob, častější výskyt některých onemocnění nebo projevení se vad, které by dříve zůstaly skryty. Týká se to i potíží se zrakem. Na vině je především převažující sedavé zaměstnání a vliv modrého světla z obrazovek počítačů a telefonů.

Tip na cvik: Martina doporučuje

Letní lékárnička

Hurá na výlety a procházky. Příroda volá, kultura volá, sportovní náčiní je také třeba vyvětrat. Toto léto rozhodně nebudeme odpočívat. Budeme pořád v přírodě, v parku, na výletech po lesích a horách, ať už na kole na cyklostezkách, nebo pešky, u vody i bazénu. Budeme si hrát.