Světový den úsměvu je tu. Zasmějte se při sportu

Proč se usmívat častěji

Smích má pozitivní vliv na naše fyzické i duševní zdraví. Když se smějeme nebo usmíváme, vyplavujeme hormony, které snižují stres, způsobují dobrou náladu a pocit štěstí. Zajímavé je, že náš mozek nerozlišuje smích přirozený a umělý – vyzkoušet si to můžete sami na sobě. Začněte se usmívat bez zřejmého důvodu a uvidíte, že se hned začnete cítit lépe. 

Podle průzkumu agentury STEM/MARK se Češi málo smějí. Jinými slovy, mračíme se více než jiné národy. Pojďme to v říjnu společně napravit a více se smát – nejen na své děti, partnera a přátele, ale i na kolegy v práci, prodavačku v obchodě, pošťačku, nebo třeba na spolucestujícího v autobuse. Usmějte se a sledujte jejich reakci -  schválně, kdo vám úsměv opětuje a komu uděláte hezčí den? Nezapomínejte se smát, zasmějte se často od srdce a zhluboka, tak jak to umí jen děti, tedy bez kontroly emocí.

Vyplavujte hormony štěstí při sportu

Jedním z nejlepších způsobů, jak si užít legraci a vyplavit endorfiny, tedy hormony štěstí, je společné sportování. Vyrazte s rodinou nebo přáteli za zdravým pohybem a smějte se společně. Které sporty vás nejvíce rozveselí? Tak třeba:

• Skákání na trampolíně. Navštivte společně jeden z Jump parků, skákejte a smějte se!
• Jízda na in-line bruslích. Vyrazte na cyklostezku a vyzkoušejte společně inlajny. Taneční kreace při snaze o udržení rovnováhy vás zaručeně pobaví.
• Lezení. S partou přátel si můžete rezervovat lezeckou stěnu s instruktorem a užít si veselé odpoledne.
• Fotbalgolf nebo discgolf. Znáte už tyto nové druhy zábavného sportu? Poohlédněte se v okolí, zda nemáte v parku „koše“ na disky, a užijte si s přáteli discgolf.
• Fly jóga nebo bungee workout. Fitness centra či studia dnes nabízejí různé lekce neobvyklého cvičení. Podívejte se na jejich nabídku a zacvičte si třeba zavěšeni na gumách.