Moje pravidlo je, že nekupuji skoro žádné potraviny, které jsou tzv. průmyslově zpracované. Nakupuji jen čerstvou či mraženou zeleninu a ovoce. Dále bílé jogurty, tvaroh, vajíčka, maso a alternativy k masu. Také ořechy, ořechové máslo a oleje. Od babičky mám domácí med a marmeládu. To vše je myslím dobrý základ pro zdravé stravování. :-)
A moje oblíbené jídlo? Miluji dýně a moc ráda si dělám zeleninu v troubě s tvarohem a taky třeba dost často peču banánový chleba.
A takhle si je sama vařím:
Nakrájenou dýni, batáty a například cuketu dám do trouby s trochou olivového oleje. Přidám sůl, koření, pažitku a k tomu tvaroh. To je vše.
Na banánový chleba potřebuji kromě banánů ještě vločky, vejce, mandlové nebo kokosové mléko, skořici a prášek do pečiva. Všechno to přijde do mixéru. Přihodím tam podle toho, jak se mi právě chce, třeba ořechy nebo sušené ovoce. A dám péct. Je to jednoduché a moc dobré. Doporučuji vyzkoušet.