Pohyb

Ramena jsou jednou z nejvíce zatěžovaných částí těla, ať už při sportu, každodenní činnosti, nebo práci. Poradíme vám, jaké pohybové aktivity a cviky prospějí jejich zdraví.

Když ramena fungují, ani o nich nevíme. Když jsou však ztuhlá, bolí nás každý obyčejný pohyb, jako je zvednutí telefonu k uchu. Jak udržovat ramena mobilní?

Své klienty učí, jak rozumět vlastnímu tělu a jak ho používat, aby se na něj mohli spolehnout. Jak přirozeným pohybem budovat svaly, ale i zdraví a spokojenost? Začtěte se s námi do rozhovoru s Matyášem Kozmou.

Kdy je ten nejlepší čas, abyste objevili vášeň pro aktivní životní styl? Právě teď se začínajícím létem! Dny jsou dlouhé a na počasí se moc vymlouvat nemůžete.

Rovnováha je jednou z nejdůležitějších fyzických schopností, která však s věkem oslabuje. Ztráta rovnováhy může vést k pádu, který je obzvlášť pro seniory nebezpečný.

Sedavé zaměstnání a nedostatek pohybu může mít za následek bolest kyčlí. Proč tomu tak je a jak bolesti předcházet?

O strečinku se většinou mluví v souvislosti s tréninkem, ale nenechte se mýlit, pro naše těla je vynikající, když strečink praktikujeme i samostatně. Můžeme tím předcházet nejrůznějším blokádám a bolestem.

Bederní páteř hraje klíčovou roli v celkové podpoře těla. Pokud nás bedra bolí, má to vliv na všechny naše každodenní aktivity. Jak bolavým bedrům předcházet?

Rozhovor s Ondrou Zmeškalem o tom, jak ztráta jednoho z pěti smyslů může člověka dovést k nalezení opravdového smyslu života. Dozvíte se také, jak vysoké jsou schody na Velké čínské zdi a co znamená dar.

Sportování není jen o výkonech, kondici nebo formování postavy. Při fyzické aktivitě se nám v mozku vyplavují endorfiny, hormony štěstí, které jsou zdrojem radosti a dobré nálady.