Pohyb

Ramena jsou jednou z nejvíce zatěžovaných částí těla, ať už při sportu, každodenní činnosti, nebo práci. Poradíme vám, jaké pohybové aktivity a cviky prospějí jejich zdraví.

Když ramena fungují, ani o nich nevíme. Když jsou však ztuhlá, bolí nás každý obyčejný pohyb, jako je zvednutí telefonu k uchu. Jak udržovat ramena mobilní?

Pokud si pojem ferrata spojujete s lezením po skalní stěně, pak je to správně. Podívejte se na video, abyste se dozvěděli, kde si ferraty můžete vyzkoušet.

Předkloňte se s nataženýma nohama a zkuste se dotknout prsty země. Nejde to? Pak je čas začít posilovat a protahovat hamstringy!

Způsobů, jak zabavit děti na čerstvém vzduchu, je spousty – a rozhodně k nim nepatří mobily. Pojďme se na některé z nich podívat, abyste je mohli vyzkoušet na zahradě nebo chalupě.

Říkáte si, že toto cizí slovo neznáte? Hamstringy jsou svaly zadní části stehen, které mohou být nepříjemně zkrácené a ztěžovat vám pohyb.

Co je přesně footgolf? Jak se hraje? Kdo všechno si při něm přijde na své? Podívejte se na video, kde se dozvíte vše potřebné. Možná vás k vyzkoušení footgolfu i zláká.

Léto přeje objevování nových venkovních sportů. Baví vás fotbal nebo golf? A co takhle je propojit?

Zdravý životní styl je více než jen trendem – je nezbytností pro udržení fyzického a duševního zdraví. Kromě správné stravy a dostatečného odpočinku hraje klíčovou roli také pohyb a sport.

Své klienty učí, jak rozumět vlastnímu tělu a jak ho používat, aby se na něj mohli spolehnout. Jak přirozeným pohybem budovat svaly, ale i zdraví a spokojenost? Začtěte se s námi do rozhovoru s Matyášem Kozmou.