Zimní vášeň pro zdravou duši

Děti mají neuklizené hračky a my na ně křičíme. Ve skutečnosti si však vybíjíme vztek, který jsme si přinesli domů z práce, a děti to odnesou. Jak svoje emoce ovládat?

Suchej únor dospěl ke konci, a tak bychom se s ním měli hezky rozloučit. Ale nemyslíme tím zrovna slavnostní přípitek. Podívejte se na zajímavé vysílání Petra Freimanna, hlavního hybatele této akce.

Se sezonní depresí, trvalým pocitem úzkosti a nedostatkem energie nám do určité míry úspěšně pomůže pohyb a úprava dietního režimu. Ale někdy to zkrátka nestačí. Důvodů pro duševní nepohodu může být mnoho, včetně postcovidového syndromu, a je důležité nebát se vyhledat odbornou pomoc, i když by to znamenalo dočasné nasazení psychofarmak. Vysvětlíme vám, v čem vám můžou pomoci.

Život každého z nás je plný vzestupů a pádů. Všichni se občas cítíme smutní, úzkostní či tak trochu ztracení. Ale tyto pocity neurčují, kým jsme, ani to, jaký bude náš den, týden nebo rok. Je potřeba změnit své myšlenky a nálady, především díky pozitivnímu myšlení, všímavosti a schopnosti naplno vnímat přítomný okamžik.

Téma, o kterém se příliš nemluví. My ženy totiž všechno zvládáme, jsme supervýkonné mámy, skvělé partnerky, nádherné a milé společnice a k tomu s přehledem řídíme vše od velké firmy až po absolutně dokonalou domácnost. A že si tu a tam dáme skleničku vína? Je to špatně nebo dobře?

Jako každý rok jsou tu celé týdny, kdy je obloha olověně šedá a těžká jako stará vojenská deka. Doléhá na nás kvůli tomu tíživá nálada. Nic se nám nechce podnikat, ráno se budíme s touhou opět zavřít oči a za zavřenými víčky všechno přečkat v bezpečí a teple vlastní postele. Důvod, proč tohle každý rok znovu zažíváme, je ten, že nám zoufale chybí slunce.

Suchej únor je výzva určená všem odvážlivcům, kteří chtějí otestovat svůj vztah k alkoholu. Nejste si jisti, zda vydržíte celý měsíc bez jediné kapky alkoholu? Zkuste to.

Když se necítíme dobře, nemusí být na vině virové či infekční onemocnění. I duše bolí. O své psychické zdraví proto musíme pečovat.

V dnešní době je velmi obtížné soustředit se a prožívat život v právě přítomném okamžiku. Každodenní trénink a praktikování metody všímavosti vám pomůže nepodlehnout neustálému tlaku okolí, povede vás po cestě k sobě samým, ke své duši a k tomu, abyste se úspěšně vyhnuli stresu a dokázali se soustředit jen a jen na sebe a na okamžik, který právě prožíváte.

Kdo by nechtěl být šťastný. Jenže klacků pod nohama na naší cestě ke spokojenosti je na každém kroku spousta. Každá dobrá rada pro překonávání překážek se proto hodí. Pro začátek se podívejte na tři, které vám mohou pomoci, abyste mohli pociťovat radost pokud možno každý den.