Zdravý životní styl

Letošní léto zatím nenabízí loňské stále slunečné počasí a tropická horka. Navíc koronavirová pandemie a restrikce s ní spojené omezují možnosti vycestovat za sluncem k moři, a tak řada lidí dává přednost odpočinku v tuzemsku.

Jaro je za dveřmi a s jeho příchodem se obvykle otevírají stavidla zaručených návodů, jak si poradit s jarní únavou, jak vyčistit tělo od škodlivých látek a jak ubrat nějaké to zimní kilo navíc.

Malé děti milují sladkosti, větší děti zase svačinky ve fastfoodu. Pokud se lízátka a hamburgery stanou pravidlem, a navíc chybí i sport a pohyb, může se to časem vymstít. Obézní děti postihuje v dospělosti mnohem častěji například cukrovka nebo srdečně-cévní choroby.

Existuje řada „zaručených“ diet slibujících úbytek váhy, ale lepší cestou je kombinace pohybu a vyvážené stravy. Zkrátka je důležité si hlídat nejen příjem kalorií, ale zrovna tak i jejich výdej. Pravidelný pohyb a sportování jsou klíčem, ale ne každý sport zaručuje vytoužené hubnutí.

Přání zhubnout a změnit jídelníček je jedním z pěti nejčastějších novoročních předsevzetí. Vždyť kdy jindy se pro zásadní změnu ve stravovacích návycích rozhodnout než právě na konci období svátečního blahobytu? Nabrat nechtěnou váhu ale můžete kdykoliv, takže na předsevzetí nikdy není pozdě.

Rozdíl mezi zelenou a klasickou černou kávou je jednoduchý. Zatímco ta známější je upražená, zelená tímto procesem neprochází, a proto v ní zůstávají některé zdraví prospěšné látky. Mezi nimi i kyselina chlorogenová, díky níž je zelená káva ideálním doplňkem při hubnutí.

Proč nestačí jíst třikrát denně? A z čeho se skládá „zdravý talíř“, který bychom měli sníst každý den? Téma zdravé výživy spolehlivě rozvíří celou řadu otázek a nejasností. Zdravé stravování přitom není žádná věda – s našimi 5 pravidly na „P“ si ty správné návyky zažije úplně každý!

Stejně jako se přidávají nežádoucí chemikálie do potravin a nápojů, obsahují je také klasické šampony. Naštěstí se jim lze vyhnout pomocí přípravků z přírodních zdrojů.