Zdravý životní styl

Cítíte se stále ve spěchu a pod tlakem? Mindfulness vám pomůže zpomalit, snížit stres a více si užívat přítomný okamžik. Přečtěte si článek, a naučíte se jednoduché techniky, které zlepší váš každodenní život.

Libor Mattuš je biohacker, kouč a expert na dechové techniky i chladovou terapii. V rozhovoru odpovídá na to, jak zvládat stres pomocí mentální hygieny a jednoduchých metod, které můžete vyzkoušet hned teď.

Zima velmi testuje naši imunitu, ale s osvědčenými triky ji můžeme udržet silnou. Otužování, bylinky, vitaminy i dobrý spánek – připomeňte si, jak zůstat zdraví a plní energie i v chladných měsících.

Třetí prosinec je Světovým dnem bez pesticidů. Pojďme se podívat, co nám vlastně přistává na talíři a jak moc se u toho mazlíme s chemií. Takže pokud právě chroupáte salát, čtěte dál – článek je právě pro vás.

Zdravé a zpevněné hýždě nejsou jen pěkné na pohled, ale především hrají zásadní roli v každodenním pohybu. Ovlivňují držení těla a stabilitu, proto bychom jim měli věnovat pozornost.

Vitamin D ovlivňuje naši imunitu, sílu kostí, svalů a psychickou pohodu A právě 2. listopadu, na začátku období, kdy slunce svítí méně, slavíme Světový den vitaminu D. Pojďme mu teď věnovat více pozornosti.

V dnešní době se stále častěji vracíme k přírodním způsobům, jak si udržet zdraví. Pojďme se seznámit s další oblíbenou bylinkou, která pomáhá cévám, ale ulevuje také od menstruačních křečí – s routou vonnou.

Nezní to jako den, který chcete oslavit se sklenkou vína a dortem, ale naše srdce si trochu pozornosti zaslouží. Světový den srdce, který připadá na 29. září, nám připomíná, že srdce není jen o lásce, ale také o našem zdraví. Co pro něj děláme?

Vliv onemocnění diabetes mellitus na dentální zdraví je i přes častý výskyt tohoto onemocnění poměrně málo zmiňovaný. V rozhovoru s dentální hygienistkou Vendulou Vrbíčkovou se dozvíte zajímavé informace.

Lidské chodidlo je dokonalé, ale naše obuv a málo pohybu vedou ke vbočeným palcům, bolestem zad či vyhřezlým ploténkám. S Matyášem Kozmou, lektorem přirozeného pohybu, zkoumáme, jak obuv ovlivňuje naše zdraví.