Duševní zdraví

Nálada a postoj mají nezanedbatelný dopad na náš imunitní systém. Když jsme šťastní a optimističtí, poskytujeme naší imunitě dobrý základ pro správné fungování. Vystresovaní, negativní a úzkostní jí naopak podkopáváme nohy a není pro ni snadné udržovat nás ve zdravém módu.

Nevzdávejte se plánů na klidné a spokojené svátky. Vánoce, které probíhají ve stresu a chaosu, odsuňte jako klišé. Udělejte si i přes všechna letošní úskalí pohodové Vánoce.

Cvičit se mají nejen svaly a tělo, ale také mozek. Když se přestanete hýbat, svaly a tělo ztratí na pružnosti a pohyblivosti.

Někdy si to nejspíš už ani neuvědomujeme. Žijeme obklopeni hlukem. Všudypřítomným. Způsobeným dopravou, televizí, hlasitou hudbou, lidmi kolem nás.

Padnout večer do postele, okamžitě usnout a probudit se až ráno. Tak nějak by to mělo fungovat, ale leckdy nefunguje. Zdravý spánek je nezřídka jen zbožným přáním.

Vaničkování označuje plavání a cvičení s miminky, které má mnoho výhod. V první řadě je pro vaše děťátko velmi prospěšné a příjemné. Můžete ho provádět doma již od neútlejšího věku miminka a nepotřebujete k tomu žádné zvláštní vybavení.

Žijeme v uspěchané době. Přestože dobře víte, co a jak dělat správně, najít si čas a prostor jen na sebe, na svou kondici a zdravý život není v našlapaném programu nijak snadné.

Novopečení rodiče si nebývají příliš jistí, jak by měli správně zvedat, chovat a pokládat křehkého novorozence. Jak zacházet s drobečkem při koupání, přebalování a oblékání? Na podobné otázky odpovídá takzvaný handling, který se zabývá správnou manipulací s miminkem.

Když otevřete balíček sušenek, většinou neskončíte u jedné. Když se to ovšem stává často a touha po dalších a dalších oblíbených pokrmech se pomalu vymyká kontrole, mělo by zablikat varovné světýlko. Není to už závislost na jídle?

Často se mluví o závislosti na alkoholu, hracích automatech nebo drogách. Méně známou poruchou je shopaholismus, závislost na nakupování. Nejedná se jen o občasnou potřebu koupit si něco hezkého na sebe. Nezdrženlivé nakupování, odborně oniománie, může mít dalekosáhlé neblahé důsledky.