Světový den leváků 13. 8.
Svůj světový den nemá tak úplně každý. Pokud neřešíte jako levák potíže, se kterými se v pravorukém světě potkáváte na každém kroku, nejspíš o tomto tématu ani moc nepřemýšlíte.
Duševní zdraví
Duševní zdraví
5. 7. 2021
PhDr. Jan Dezort Ph.D. - Jak pomoci blízkým překonat koktavost?
S pojmem balbutik se většina z nás nejspíš nikdy nesetkala. S osobou, která je balbutikem, ale pravděpodobně ano. Měli jste nutkání balbutikovi pomoci tak, že za něj budete doříkávat slova? Je to pomoc nebo právě naopak?
Duševní zdraví
11. 6. 2021
Podepsal se lockdown na naší psychice?
Pandemii covid-19 rozhodně nemůžeme brát jako uzavřenou kapitolu našich životů. Uvolnění opatření jistě lidem zlepšilo náladu. Ale doba covidová se na většině z nás podepsala a důsledky, které s sebou přinesla, budeme řešit ještě dlouho.
Duševní zdraví
20. 5. 2021
Potřebuje dospělý logopeda?
Pokud jste se s logopedií pro dospělé ještě nesetkali, možná vás překvapí, že se od té pro děti velmi liší. Téměř jako by šlo o jiný klinický obor.
Duševní zdraví
5. 5. 2021
Covid, stres a vyhoření
Psychologové mluví o nárůstu stresu a pocitů vyhoření v souvislosti s pandemií. Všichni jsme se dostali do stavu, kdy se musíme vyrovnávat s dlouhodobou zátěží bez vidiny světla na konci tunelu. Jak to snášíte vy?
Duševní zdraví
1. 2. 2021
Také si zvolíte „čistokrevnej život“? Nebo aspoň únor?
Že je alkohol metla lidstva, vědí nejspíš všichni Češi. Jenže někteří, a není jich zrovna málo, nejenže berou tento fakt na lehkou váhu, ale dokonce vyloženě hazardují. Se svým fyzickým i psychickým zdravím, vztahy s blízkými nebo svou ekonomickou situací. I proto vznikl „Suchej únor“. Akce, která rozhodně stojí za zaznamenání.
Duševní zdraví
22. 12. 2020
Imunitu podporujte hlavou
Nálada a postoj mají nezanedbatelný dopad na náš imunitní systém. Když jsme šťastní a optimističtí, poskytujeme naší imunitě dobrý základ pro správné fungování. Vystresovaní, negativní a úzkostní jí naopak podkopáváme nohy a není pro ni snadné udržovat nás ve zdravém módu.
Duševní zdraví
4. 12. 2020
Udělejte si Vánoce takové, jaké mají být! Stres k nim rozhodně nepatří
Nevzdávejte se plánů na klidné a spokojené svátky. Vánoce, které probíhají ve stresu a chaosu, odsuňte jako klišé. Udělejte si i přes všechna letošní úskalí pohodové Vánoce.
Duševní zdraví
26. 10. 2020
Nenechte svou paměť zlenivět. Cvičte svůj mozek
Cvičit se mají nejen svaly a tělo, ale také mozek. Když se přestanete hýbat, svaly a tělo ztratí na pružnosti a pohyblivosti.
Duševní zdraví
1. 10. 2020
Ticho léčí. Dopřejte si tichou hodinku
Někdy si to nejspíš už ani neuvědomujeme. Žijeme obklopeni hlukem. Všudypřítomným. Způsobeným dopravou, televizí, hlasitou hudbou, lidmi kolem nás.
Duševní zdraví
10. 2. 2020
Večerní rutina je cestou a klíčem ke zdravému spánku
Padnout večer do postele, okamžitě usnout a probudit se až ráno. Tak nějak by to mělo fungovat, ale leckdy nefunguje. Zdravý spánek je nezřídka jen zbožným přáním.
Sezónní téma
Podzimní vášeň pro zdravé jídlo
Podzimní vášeň pro zdravé jídlo
Jak zdravě zavařovat
Podzimní vášeň pro zdravé jídlo
Jídlo na horskou túru? Ani klasický řízek nezatracujte
Podzimní vášeň pro zdravé jídlo
Otrava houbami: různé houby, různé příznaky
Ambasadorky ZP211 zdraví
Podzimní vášeň pro zdravé jídlo
Tip na jídlo: Martina doporučuje
Může vás zajímat
Aktuálně
Jak zdravě zavařovat
Začíná podzim a většina plodů ze zahrádek už byla sklizena. Nicméně nejen teď, ale i čas v průběhu celého léta, bylya pro zahrádkáře dobou zavařování. Poslední přípravy ovoce pro uskladnění na zimu právě probíhají. Jak si připravit všechny tyto chutné a zdravé dobroty tak, aby byly, pokud je to možnéo, bez chemie a přidaného cukru? Poradíme vám, jak zavařovat zdravě.
S přicházejícím podzimem je ten pravý čas na posílení imunity
Možná jste si ještě ani neuvědomili, že právě prožíváme poslední letní dny. Ačkoli po ránu už je změna na kůži pěkně cítit a večer se pomalu, ale jistě stmívá čím dál dřív. Užívejte si konec léta, ale zároveň začněte přemýšlet o tom, jak své tělo připravit na přicházející podzim. Silná imunita bude jistě zapotřebí, proto pro vás máme pár rad, na co se zaměřit při posilování obranyschopnosti organismu.
Pohyb
Vyberte si kolo: Podle toho, kde a jak často jezdíte
Cyklistika je stále oblíbenější. To je zkrátka fakt. Kolo je oblíbeným dopravním prostředkem skoro na všech „frontách“ – na cestě do práce, po městě, na nákup, stejně jako na cestách za poznáním, turistikou, na silnici i v terénu, na rovině i v kopcích.
Jídlo
Podzimní vášeň pro zdravé jídlo
Jídlo na horskou túru? Ani klasický řízek nezatracujte
Vyrážíte na túru do hor? Pak také řešíte, co vzít s sebou k jídlu. Požadavek na stravu při turistickém výšlapu je v podstatě jednoduchý: Musí dodat energii i živiny, ale zároveň by neměla příliš vážit a zabírat moc místa v batohu.
Otrava houbami: různé houby, různé příznaky
Houbaření není jen tradice, dalo by se říct, že jej u nás považujeme do jisté míry i za národní sport. Proti skvělému výletu do lesů a následnému hodování s houbovými specialitami nelze nic namítat. Musíme ovšem počítat i s rizikem potíží nebo nebezpečím otravy nejedlými a jedovatými houbami. Pár varovných příznaků nesmíme podcenit:
Tip na jídlo: Martina doporučuje
Při cestě za zdravím jde jídlo ruku v ruce s udržováním těla ve zdravé kondici pomocí cvičení. Nebudeme přece úsilí vynaložené při cvičení následně sabotovat konzumací jídla, které má spíš devastační účinky. Nechte se inspirovat osobností, která trénuje na vrcholové úrovni.