Ploché nohy
Plochá noha vzniká tehdy, když se ztratí přirozená klenba chodidla. Podélná nebo příčná klenba nohy se propadá a chodidlo ztrácí svůj přirozený tvar. Často za to může slabé svalstvo, nevhodná obuv nebo nadměrné zatížení, včetně těhotenství. Správně zvolená rehabilitační cvičení a vložky do bot mohou stav zlepšit, stejně jako chození naboso v přírodě, které klenbu posiluje.
Vbočený palec (hallux valgus)
Jedním z nejčastějších ortopedických problémů je vbočený palec, odborně hallux valgus. Dochází při něm k postupnému stáčení palce směrem k ostatním prstům, zatímco kloub na vnitřní straně nohy se vychyluje ven a vytváří bolestivý „hrbol“. Na vzniku se podílí genetické dispozice, ale velký vliv má také nošení těsné, úzké nebo na podpatku postavené obuvi. Potíže se časem zhoršují, může dojít k otlakům, zánětům a omezení pohybu. Úlevu přinášejí měkké korekční pomůcky a ortézky, pravidelné protahovací a posilovací cvičení pro nohy i fyzioterapie. V pokročilých případech je řešením chirurgická operace. Základem prevence je nosit dostatečně prostornou, pohodlnou a kvalitní obuv a věnovat péči chodidlům dříve, než se problém rozvine naplno.
Patní ostruha
Dalším nepříjemným problémem je patní ostruha, což je kostní výrůstek na patní kosti, který tlačí na měkké tkáně. Projevuje se píchavou bolestí při došlapu a vzniká kvůli dlouhodobému přetěžování, nevhodným botám nebo nadváze. Pomáhá pravidelné protahování, měkké vložky i fyzioterapie.
Otlaky a kuří oka
Otlaky a kuří oka zná snad každý. Jde o ztvrdlou kůži, která vzniká v důsledku tlaku a tření - často z nošení těsných bot nebo bot s tvrdou stélkou. Kuří oka pronikají hlouběji a bývají bolestivá. Základem léčby je pohodlná obuv, změkčující krémy a v případě potřeby odborné ošetření pedikérkou. Podobně nepříjemné jsou i praskliny na patách, které se objevují u suché a ztvrdlé kůže. Péče v podobě hydratačních balzámů a pravidelného ošetření kůže dokáže problém výrazně zmírnit.
Zarostlé nehty
Zarůstající nehty bývají velmi bolestivým a často i opakovaným problémem, který může vést k nepříjemnému zánětu. Nejčastěji vznikají kvůli špatnému stříhání do oblouku nebo kvůli těsným botám. Nejlepším řešením je odborné ošetření zkušenou pedikérkou. Ulevit mohou i dezinfekční koupele a byliny s protizánětlivým účinkem, například tužebník jilmový, který podporuje hojení. Velkou pomocí jsou také speciální rovnátka na nehty, která postupně upravují jejich růst a zabraňují opětovnému zarůstání. Pokud ani to nepomůže, bývá nevyhnutelná návštěva chirurgie, kde se zarostlý nehet odstraní. Stříhejte nehty rovně, noste pohodlnou obuv a nepodceňujte první příznaky - zarůstající nehet je třeba „podchytit“ včas.
Plísně na nohou (mykózy)
Nezapomínejme ani na plísně na nohou, které se snadno přenášejí ve vlhkém prostředí, jako jsou bazény nebo společné sprchy. Projevují se svěděním, pálením nebo změnou vzhledu nehtů. Léčba vyžaduje antimykotické přípravky – krémy, masti, spreje či speciální laky. Prevencí je pečlivá hygiena, suché nohy, bavlněné ponožky a větraná obuv.
Bradavice
Bradavice na chodidlech patří mezi nepříjemné kožní problémy, které způsobuje virová infekce (lidský papilomavirus – HPV). Na rozdíl od kuřích ok nebývají vystouplé, ale spíše se vtlačují do kůže a při chůzi mohou bolet, jako byste šlapali na kamínek. Šíří se snadno, nejčastěji na bazénech, v saunách nebo ve sprchách. Léčba bývá zdlouhavá – pomáhá pravidelné potírání speciálními roztoky, kryoterapie (zmrazování tekutým dusíkem) nebo laser. Účinná je i podpora imunity, aby se tělo s virem dokázalo vypořádat. Důležité je neškrábat je a nepodceňovat první projevy, protože se rychle množí a mohou vytvářet celé shluky. Choďte v rizikových místech vždy v pantoflích, pečujte o pokožku nohou a posilujte imunitu.
Naše nohy nás nosí celý život. Ať už je trápí klenba, ostruha nebo jen suchá pata, vždycky platí, že prevence je lepší než léčba. A hlavně – nezapomínejme jim dopřát péči, kterou si zaslouží, aby chůze zůstala tím, čím má být: radostí, ne bolestí.
Autor: Petra Škeříková, šéfredaktorka portálu Zdraví jako vášeň
